南懷瑾先生曾說過，「能控制早晨的人，方可控制人生！」早睡早起，當別人還在被窩做著夢時，你已經走在為夢想拼搏的路上，這樣的你，在起跑點上就已超越其他人非常多了！

在早晨，人們更容易完成，那些需要個人自律才能做到的事情。起床的早晨時分，經過一夜睡眠的調整，我們的意志力和精力相對充沛，情緒更加樂觀，更有鬥志對付傷精費神的事。

蘋果CEO庫克，堅持早上五點在健身房鍛煉，他在早上4:30起來就開始整理公司郵件，5點就已經在健身房鍛煉身體了。不僅起得早，他同樣工作到很晚，常常是第一個來，最後一個走。

李嘉誠已80多高齡，但卻依然保持早起習慣。無論前一天多晚睡，第二天早晨6點，一定會準時起床，隨後，打一個半小時的高爾夫，保證在8點前，到達辦公室。

長期堅持早起，對身心還能得到這些好處：

1：快樂感更強
早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者，沐浴晨光是心情舒暢的一大原因。
2：精力更旺盛
早起者，通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入，注意力要求較高的活動。

3：上午效率高
「夜貓子」睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。早起者往往能早早制訂計劃，並及時付諸實施。
4：做事更認真
一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。

自律的人
都是狠角色