難過了，出去走一走，
疲憊了，好好歇一歇，
傷心了，靜靜睡一覺。

別在人前淚流滿面，
別把傷口揭給人看。

沒有十全十美的人生，
沒有樣樣順心的事情。

傷心和痛苦是不可避免的，
淚水和委屈是可以忍住的。

沒有傷心和痛苦的出現，
就沒有幸福和快樂存在。

哭過、笑過，
生活還要過。
痛過、傷過，
日子繼續過。

你的淚水在你的臉上，
別人不會同情你，心疼你，
所謂的感同身受，
也只有你自己給自己。

失敗，不可怕，
摔倒，不丟人。

別因為一點打擊，就自暴自棄。
別為了一點挫折，就哭天喊地。

理想還是要有的，
那是支撐你拼下去的動力。

自信是不可丟棄的，
那是鼓勵你走下去的熱情。

沒有什麼過不去的坎，
沒有什麼熬不過的難，
再大的坎坷，都能走過，
再多的困難，都能解決。
只要你肯堅持，只要你不放棄，
想要的一切都會如期降臨。
不管是為生活，還是為感情，
難過了，就出去走一走，
傷心了，就好好睡一覺。
走一走，會發現更多的美好，
睡一覺，能驅趕心中的悲傷。

別期待他人的安慰，
別指望他人來陪伴，
解鈴還須繫鈴人，
能幫你的只有自己。
想要安慰，自己說著，
想要溫暖，自己抱緊。
只有自己想通了，放下了，
才能從悲傷中走出來，
只有自己看淡了，釋懷了，
才能擦乾臉上的淚水。
傷心也好，難過也罷，
都是人生中的小插曲。
失望也好，低落也罷，
都是生活中的小程序。
別指望他人幫你撫平，
自己的人生，自己做主，
自己的心情，自己掌控。