大家都知道，自己在那邊煩惱，沒有任何的解決方法或是想法，那也就沒行動，沒行動當然也就不能解決任何事，對一件事，就是完全沒進展的。

舉例來說，一個人明知自己已經遲到了，被困在電車上，而且也無法聯絡上對方時，一定會開始煩惱。

但是，再怎麼擔心對方會不會繼續等待、或者怕對方生氣，也沒辦法解決眼前的問題，或讓自己早一秒到達目的地。

既然如此，搭車途中，我們大可放鬆心情，看看窗外的景色。

我們之所以沒辦法如此輕鬆，是因為希望對方知道自己千百個不願意遲到。

遲到的人，當然不可能表情輕鬆愉悅。

但是，光是一個人愁眉苦臉折磨自己也沒有任何意義。

等到雙方快見面時，再露出抱歉的表情就可以了。

為什麼人要煩惱呢？

歌德說過，人只要努力就會有煩惱。

甚至可以說，凡是認真生活的人，都難免脫離不了痛苦。

只要生而在世，就沒有人是一輩子無憂無慮的。

煩惱與痛苦，可以讓我們深度思索自我和人生，並給了我們一個契機，去看見那些人生一帆風順、自信十足的人絕對看不見的人生奧祕。

如果一個人曾經失戀，或遭遇其他人際關係的挫折，他就會知道別人不可能永遠符合自己的期待。

那麼他的世界觀就會和一生順遂的人完全不同。

不過，這些人生煩惱一旦轉化為深沉的苦惱，那就是另外一回事了。

苦惱非但無助於我們形成一個完整的人，反而還會侷限我們的行動，讓我們無法向前邁進。

這時候，阿德勒肯定會跳出來說，你不是因為苦惱而無法前進，而是為了不讓自己前進，所以選擇苦惱。

他認為，因為你早已決定不再繼續前進，所以才沉溺在苦惱當中，讓自己相信這是不得已的決定。

心理諮商中常常會遇到這樣的情況：來談者表情凝重地說：「我老公外遇離家出走，我一個女人獨力將孩子撫養長大⋯⋯。」

這時要是諮詢師回應她「辛苦妳了」，對方便不斷哭訴，暢所欲言，最後大嘆「講完輕鬆多了」，就離開諮商室。

當然，聽來談者說話是諮商的基本，所以諮詢師一定會仔細聆聽談話的內容。

但如果諮詢師只能單單聽來談者哭訴，也不能真正幫助來談者。

來談者要是倒完苦水就心滿意足了，可想而知他的人生也不會有絲毫轉變。

任何人，若有一絲想要推翻至今人生的想法，那麼我希望他們從今以後，要以全新的觀點看待人生，不要甘於維持現狀。

別把什麼事都推給過去 能夠改變的只有自己 這重要的一點不能忘記，那就是：我們能夠改變的，只有我們自己。我們無法徹底改變別人，但是至少可以改變自己。 人無法活在虛擬世界中，必須活在真實的人際關係裡。

因此，我們的言行都是以他人的存在為前提，以「對他人造成影響」為目的，試圖激發對方的反應。
所謂的「性格」或「個性」，一旦脫離人際關係，便無法成立。

我們在不同的人面前，也不會展現同一個自己。

我們的性格，會隨著場合產生極大的差異。

在家人面前的自己、在學校或職場上的自己，各有不同的面孔。

假使一個人對所有人都表現出相同的性格，不會隨著對象變換相處模式的話，這個人的人際關係肯定難以經營。

事實上，人與人之間的關係是會改變的，我們會影響他人，也會受到他人影響。

只要你先改變自己，那麼周圍的人或多或少也會受到影響，做出相應的改變。

我認為，我們不該為了改變別人而改變自己。

但是，只要自己的言行改變了，對方也有可能跟著改變。

只要自己改變了，即使無法立即見效，但最終，身邊的人際關係也一定會隨之改變。

當然囉，現在要注意的就是：當你要改變自己是因為他人時，想法要保持著一種，我是要支配他的觀念，不要想過頭，想到變成是要讓自己委屈求全，別混淆了自己！