通宵熬夜，是許多90後年輕人的通病，
據中國睡眠醫學協會調查顯示：

"超過70%的年輕人有熬夜習慣。
他們有的是為了拼命工作，
有的是為了遊戲和娛樂，
還有的純粹是為了打發無聊時間。"

而對一些帶娃媽媽來說，
他們熬夜的理由特別讓人心酸：

“白天被娃累了一天，只有夜深了，
娃睡了，時間才是屬於自己的。”

“我們熬的不是夜，是自由。”

而最近意外刷到這樣一條消息：
27歲二胎媽媽小冰（化名）通宵玩手機意外去世，
早晨被發現時手還握著手機，眼睛還盯著螢幕。

雖然這是幾年前的一條舊聞，
讀來依舊感到膽戰心驚。

晚上刷手機到淩晨，
已成為很多年輕人的常態，
這種習慣真的可能導致離世嗎？

經法醫鑒定，
小冰應該是疲勞過度引起心源性猝 ，
而長期熬夜正是引起疲勞的元兇。

"因為長時間無法保證充足睡眠，
通宵熬夜人會很疲勞。
一旦發生心室性心動過速，
極有可能在短時間內突然離世。"

小冰的丈夫說：
“妻子平時帶兩個孩子比較辛苦，
只有晚上孩子睡了才能玩會手機，
最近她經常失眠，
睡不著就會擺弄手機到很晚。”

平日裡僅僅覺得“熬夜”是種不健康的生活方式 ，
誰能想到這一次竟能引來死神。

小冰就這樣與家人陰陽兩隔，
她的小兒子僅僅2歲，
但她再沒有機會陪孩子長大。

為父母盡孝，與愛人相守到老，
生命中美好的一切，一夜化為泡影。

熬的是夜，耗的是命，
真的不是危言聳聽。

熬夜的危害被數度提及，
但大部分人還是不以為然，
這張“ 睡眠剝奪後果圖”或許能讓你對熬夜有新的認識。

由上而下和自己一一對照，
據說很多“夜貓子”看完後嚇出一身冷汗。

變醜、變胖、變傻， 免疫力下降、
患癌風險增加這些都是熬夜的副作用。

如果用一句話概括：
長時間熬夜，就是在生死的邊界線上跳舞 。

國外某實驗室為了研究睡眠對人的影響，
歷時 6年半，追蹤了近 40萬 受試者，
去年得出結論：
"長期熬夜人群"與"極少熬夜人群"
相比死亡風險高10% 。

其中，長期熬夜人群糖尿病、
心理疾病、神經系統疾病的發病率也極高。

相比冰冷的數字，
下面這些熬夜導致的悲劇更加紮心：

當你徹夜聽歌、追劇、刷手機，
在黑暗中盡情放縱時，
你的臟器、精氣神甚至生命正在一點點消磨：

手機的電沒了可以再充，
生命的電沒了，又到哪裡續上呢？

不止一次聽周圍朋友說：
"過了25歲，熬夜一次，
需要用一周的昏昏沉沉來償還。
一旦過了兩三點，
入睡前能真實聽到心臟砰砰直跳。"

很多時候我們高估了身體的恢復能力，
說是“熬夜”，其實是在“熬命”。

根據《聯合元氣網》報導，
日本醫師宮崎總一郎表示，
要是民眾持續過著日夜顛倒的生活，
就會埋下疾病的禍源。

而要是民眾都能做到在晚上12點以前就寢，
並且擁有良好的睡眠品質，
身體體內平衡的機制就會發揮到最好。

宮崎總一郎舉例，
像是促進新陳代謝、
強化免疫機能這類的生長激素，
只會在睡覺期間分泌。

而一旦超過凌晨3點，
身體就不會再製造，
除此之外，要是半夜期間還暴露在光線下，
褪黑激素受到影響也不會分泌。

除了導致更難入睡外，
也無法發揮抗癌、
抗氧化和解毒等，
這些對人體來說相當重要的功能。

所以啊，
每多熬一次夜，
壽命就減少一天；

每多吃一次垃圾食品，
臟器患癌風險增加一度；

每少吃一頓早餐，
腸胃就多耗損一分，
達到某一限值自動報廢 。

如果真是這樣，
我們還會肆無忌憚地薄待自己的身體嗎？

千萬不要等生命的火焰耗盡了，
才後悔，才覺得對自己虧欠。

希望我們每個人都能早日明白，
這條命確有盡頭，
活著的每天都該感恩，並小心翼翼。
看了這些，你還敢熬夜嗎？

錢，可以少賺點；
孩子，可以粗著養；
生活，也可以過的簡單點，
千萬別累著，也別讓自己太委屈。