現實生活中，總有令人不順之事，
要緊的是，千萬別生悶氣，
要善於把積壓在心頭的“怨氣”及時釋放出來，
要學會自得其樂。要會說、會哭、會笑、會宣洩、會傾訴、
從而幫助自己儘快從痛苦中走出。

許多癌症患者，追蹤其癌症發生或復發經歷，
發現他內心常有一個死結，始終起著負面作用。

對此，要給他們做心理疏導——其實你追求的、在意的很多東西，
並不像你想像得那樣好，且你也不是只為了這些才活著。

現在的人都很惜命，無論是賣產品還是喂雞湯，
只要說能長壽，絕對反響強烈，屢試不爽。
可這幾年，我發現一個奇怪的現象，養生和長壽沒太大關係。

我有個關係挺好的同事，前陣子體檢查出了癌症，
還好是早期，不至於要命，可小夥伴還是驚呆了，
這個同事是出了名的養生咖，不熬夜，不吃辣，
喜歡健身，作息規律，老公還是醫生，
家族也沒有癌症病史，好端端就中招了。

看病的時候，醫生問她，平時是不是特別愛生氣。
她一臉詫異：我活了30年，從來沒和別人生過氣。
我去醫院看她的時候，她整個人都很憔悴，
嘴裡一直念叨，老天怎麼對自己這麼不好。
這話越細想越悲傷，哪裡是老天對她不好，分明就是自己對自己不好。

平時，我這個同事是公司出了名的好脾氣，
從沒見過她和誰臉紅，沒事兒還總勸別人想開點。

不久前，有個晉升的機會，莫名其妙被人黑了一把，
結果她沒哭沒鬧，甚至沒讓領導知道，
隔壁同事都氣到半死，她還默默寬慰自己，
不能和同事撕破臉，以後沒法相處。

同事們給她總結了一句話，所謂無欲則剛，就是把自己憋死。

中國人篤信以和為貴，所以自古以來就不愛生氣。
可這個習慣卻未必是什麼好事。

前段時間，閨蜜買了個三萬的包，興奮地在朋友圈發了兩張照片，
被突然殺出來的檸檬精，陰陽怪氣地懟了一頓，嫁了有錢人，就是命好。

氣得她說不出話。明明自己努力工作、省吃儉用，
又成了“幹得好不如嫁得好”，更讓她生氣的是，
說這話的是個相識多年的老朋友，一路看著她熬過來的。

越想越生氣，直接拉黑了。
可沒想到，第二天一堆人跑來勸她：
“都是朋友，這麼點小事，別傷了和氣。”
“她就是情商低，你別往心裡去。”
“她不是故意的，生氣顯得你小氣。”

閨蜜說，本來氣已經消了一大半，
聽了這些“和稀泥”，火更大了。
明明是你受了委屈，還不能生氣，
否則就是不識抬舉、不夠大氣。

總結起來一句話，不生氣，真能憋死自己。

最近有一部挺讓人“生氣”的電視劇《都挺好》，
把矛盾聚焦在一個重男輕女的家庭。

強勢的媽，懦弱的爸，兒子要出國，賣掉女兒的房間也要供，
女兒明明成績好到能考清華，卻不給學費，讓她去讀免費的師范。

家裡有錢，但只有供兒子的錢，至於女兒，
在媽媽心裡，已經養到了18歲，夠情分了。

這部劇除了呈現了一個糟糕的原生家庭，
也給我們拋出了一個問題，如果惹你生氣的是親媽，
該怎麼辦，這個氣該怎麼生？
是忍下來權當是一種孝敬，還是跟家庭決裂。

明玉選了後者，上了大學以後，
再沒回過蘇家，沒再用過家裡一分錢。
全家人都不在乎的明玉，最受氣，也最有出息。

全家最寄希望的兒子們，老大愚孝好面兒，老二是典型媽寶男。

新劇情中，明玉被自己親二哥打到住院，
她依舊沒有忍，第一時間報了警。
但明成剛一被抓，勸和大軍來了一波又一波。

“他畢竟是你親哥”，所以求原諒。

“他還是個孩子，你要忍”

生活裡，大部分人會選擇不了了之，所以敢於決裂的明玉，
更像是給全天下受了氣的姑娘們出了一口惡氣。

可明玉最終還是妥協了，說了一句紮心的話，
我想放他不是因為你們求情，
而是因為不想聽你們再求請。

從小到大，我們被教育要體諒、理解，不知不覺成了一個中國式好人，
用隱忍換和平，卻從沒人告訴你，當你不開心，你也可以發脾氣。

我們習慣性地躲避紛爭，不知不覺，妥協也變成一種舒適區，
卻不知道，你的好脾氣，正在害死你。

心理學家發現，長期壓抑憤怒的後果
可能比憤怒本身更可怕，它會導致各種各樣的疾病。

精神病學家斯坦利·格林斯潘說，情緒對於孩子正在發育的大腦至關重要。
隨著孩子歷經各種感受，他們也在構建未來學習所需要的神經系統。
被壓抑的情緒也有可能破壞我們一生的社交關係。

中國人經常說，生氣傷身，其實，不生氣更傷。
蔡康永曾經說，我們的文化過度推崇容忍，
但容忍最終會導致不在意，直至失去活著的滋味。

容忍有另一個名字叫壓抑，而壓抑最大的惡果就是，自我欺騙。

知乎上曾經有個話題，從心理學角度看，壓抑的情緒本質上到底是什麼。
網友小輕的分析很到位，如果把人想像成一個處理器，壓抑就是一個協調員。
當你的程式因為某種原因出現無法運行的bug時，他就會站出來，嘗試調解，
而他調解的方法很簡單，讓你可以不受bug的部分傷害，正常運轉。

壓抑是一種自我保護的本能，但它有一個嚴重的副作用，
就是它讓你喪失了真正從痛苦裡學習的機會。
所以，壓抑從本質上說，也是一種自我束縛。

想起傅首爾曾經說過的一句話，
“不原諒和吵架一樣，都是為了維護內心世界的秩序，是一種自我救贖。”
一味容忍從不是最高境界，中國式寬容也未必值得稱讚。

當別人傷害你，你可以很生氣，也可以不原諒，
靜待時間的稀釋，直到自己有一天能真正放下。

有時候，人真的應該自私一點，
允許自己做個不好相處的人。
畢竟人生苦短，先把自己養好。

我們的寬容是有限度的，
一味的容忍換來的只有自己的滿身傷痕。
來說說，什麼事情是你不能容忍的？