閒暇時，我們回顧了從懂事以來到現在的歲月，我們會發現，活得真得很不輕鬆。學生時代，為了不讓父母失望，我們會想方設法的當個“乖小孩”，儘管有些事我們打從心底非常不願意，對於父母的話，我們大部分都聽到心理，並且照做，沒有一句反駁，這就是多數人那時的生活，之後長大成人了，進入社會之後，改變的只是環境罷了，我們大部分的人依舊心境沒變，依舊：為別人而活！
多少次，我們為了照顧別人的感受，“不得不”將時間耗費在無效社交上、心不在焉的與別人有一搭沒一搭的聊天、做一些毫無意義的事情，到最後，一切都是白搭，你會發現與其在這上面浪費時間，還不如抓緊時間充實自己，這種無效社交，帶來的只是無意義，絕非更好的自己。
蔡康永曾表示，主持人的身份給他帶來很多誤解，他其實不是一個喜歡傾聽的人，「我不覺得有人喜歡派自己這個任務。」此外，他也說過「我不認為過於溫暖是一個，跟別人維持良好關係的好立場」一個人一味地熱情，一定是盲目的。大部分時候，人要保持冷淡，才能夠對比出你對哪些事情、哪些人懷抱著極高的熱情。
常常被人家講溫暖，實在覺得很慚愧。因為其實我會鼓勵大家，做比較冷淡的人。」
史蒂芬·史匹柏，27歲就因為《大白鯊》這部電影，成為炙手可熱的導演。當時，《時代》雜誌用他做封面，裡面的內容盡是稱讚之詞。當那本雜誌送到史匹柏手上時，他並沒有把雜誌接過去。 製片人很驚訝地說：「整本都在講你，怎麼不看一下？」
然後史匹柏就說，「我現在如果相信他們對我的稱讚，接下來就會相信他們對我的攻擊。」不要輕易地相信別人對你的讚美，你才有能力不輕易地被別人攻擊。