大陸知名主持人何炅曾在《世界青年說》中談過夢想與現實的關係，他說：“ 每個人都說實現夢想的重要性，和怎麼樣去實現夢想，可是有沒有人想過，實現夢想之後，我們是什麼樣的一種感覺。”

何炅說，在麥可傑克森正當紅的那些年，他的一位朋友終於等到他來亞洲開演唱會，地點在韓國，但他依然買了門票和機票，過程是如此的美好，就像夢境實現一般，但結束之後，他卻在車上崩潰的大哭起來。 是的，他的夢想實現了，然後呢？

人生下一個興奮的事情在哪裡，他被夢想實現後的巨大空虛包裹著，找不到人生能繼續有趣的意義。 所以，常常有人說，我想實現夢想，但夢想存在的意義，並不僅僅是為了拿來實現的，實現夢想後，又一定是快樂的嗎？

實現夢想有時不僅不會讓人感到滿足，還有可能成為一個人痛苦的根源，這是什麼原因呢？

心理學家史蒂文•貝格拉斯曾在《自我驅動心理學》中說過，夢想實現過的空虛，其實是一場抑鬱症，許多的運動員都有此症狀，因此被稱為〝奧林匹克抑鬱症〞這是因為人對取得成功之後的人生滿懷期待，而現實往往達不到預期。

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史蒂文•貝格拉斯在《自我驅動心理學》通過大量的事例解讀職業心理問題，疲倦、焦慮、情緒失控、不想上班。 其實這不是懶惰或是狀態問題，也不是你一個人才有的狀態。

事實上很多人都會出現這種心理病症，只是很多人忽略了，認為不想上班是人之常情而導致忽略，輕者因為心理問題阻礙職涯發展，重者則可能丟掉性命。

什麼是“精疲力竭症”？
精疲力竭症常常是由持續不斷的微小瑣事所引發，一般來說，會是成功之前的焦慮，還有成功之後的倦怠徬徨。

“精疲力竭症”讓人煎熬的原因在於，對於成功人士來說，一段輕鬆的假期無法再為他們帶來放鬆，反而會因此不安，放不下工作。

他們努力達到了目標，卻沒有預期的快樂，同時又害怕失去。 所以他們不僅不會因為達到目標開心，反而會因為達到目標失去目標，甚至還會為漫無目標或無精打采而痛苦。

“精疲力竭症”雖說是因為成功引起的，但很多普通職業者也擁有這種症狀，不過為了方便大家的理解，這邊舉了比較極端的例子。

例如麥可•喬丹，1993年從職業籃球場上退役，雖然他自己說是因為父親離世而悲痛。 但是史蒂文•貝格拉斯認為他是因為精疲力竭症，他的成功剝奪了他作為職業球員在職場上拼搏的動力。

在他帶領公牛隊取得三連冠后，他就很難再將籃球看作一種體育比賽，因此如果他當時沒有選擇退役，那他一定會承受超乎尋常的心理壓力。

“精疲力竭症”是怎樣引起的？

“精疲力竭”通常發生在小事不斷的時候。當我們的每一天都過的非常安穩，提前感受到了生活的安逸，個人自尊沒有得到增長，每天面臨的事情熟悉而沒有挑戰性，你很難為新完成的項目而興奮，這就會使我們產生怠倦感。

安逸的生活會讓自尊得不到增長，會讓人感到疲倦，但是過高的期望值也能壓垮我們的自尊。 威廉•詹姆斯發明了一個公式來解釋過高的期望是如何壓垮自尊的。

想提高成就感，就要降低期望值，但不幸的是我們無法拋棄這種期望值。 一般人在知道自己的工作已經定型時，他們會為了保證收入而努力工作，但是孩子努力學習是為了達到父母的要求。

很多父母對孩子期待過高，並不斷逼迫他們努力學習，不斷增加孩子的壓力，而忽略了孩子對自尊和存在感的需求，久而久之，孩子不僅會對學習心生疲倦，對父母的高要求心生怨恨，還會生出叛逆反抗的心理。

除此之外，衝突、疑惑、罪惡感、敵意等因素也都可以成為造成我們“精疲力竭症”的原因。

如何治療”精疲力竭症“
一：勇於直面心理弱點
要承認不顧一切獲得成功的決定或承諾是錯誤的，不再自責，明白達到目標並不能改變現有的生活，別給自己施壓，才能享受自我實現的過程。

二：將創新和改變融入生活
放棄改頭換面的念頭，試著從另一角度看待自己
我們總是渴望治愈所有症狀，但是這是不可能的，因此我們應該做的是減少症狀，學會判斷追求成功的慾望，哪部分是正常的，哪部分是反常的。

之後，換個角度看待讓我們不愉快的事情，說不定你會有新發現，還可能再次找到自我滿足感。

2、進行多元化訓練
兩種訓練方式：盆栽藝術和長期多元化
盆栽藝術：因為職場人生與盆栽樹木很像，所以為了將有天賦或有才華的人，從職業怠倦或抑鬱中解脫出來，必須定期的將他從長期存在的環境中移出來，並放置在新的環境裡。

這時可以讓他們體驗新的工作崗位，試著讓他們在公司不同部門、不同業務上進行輪崗體驗。 長期多元化：讓一個人的職業生涯能在多方面得到積極反饋，面對創新和改變，他們的心會變得更加堅強。

不要只追求某一個職業上的高度，學會以整體視角看待自己而不是只注重部分。

三：釋放情緒
找到讓你生氣的事情，想辦法釋放出心中的不滿。用亞里士多德的話來說就是，在合適的時間，用合適的方法，以合適的理由，向合適的人大發雷霆。

你可以通過跑步、拳擊、登山大喊等運動方式發洩情緒，也可以通過說出來或寫出來等方式。總之就是發洩它。

不論你是高管還是成功人士，抑或是一個普通人，都可以從看到你隱藏的職業心理問題，可以明白職場上中年危機是如何壓垮一個人的，要如何處理職場危機帶來的恐慌感和壓力。

只有學會了自我療癒的方法，我們才能以最佳的狀態處理一個又一個突發事件。