也許那些你所不喜歡的關係，
可能是面＂提醒＂的鏡子，
它可以映照出我們自己其實想要逃避的那部分。

不過我們這裡說到有３個關鍵：

１、認識自己
２、面對自己
３、接納自己

那位很有名的心理學家阿德勒說：
人類所有痛苦皆來自人際關係。
不管是伴侶、家人、老闆、朋友、陌生人等等，
而所有的痛苦都像是鏡子般，
映照出你最不想面對的自己。

所以在我們關心了內在的陰影之後，
肯定會想辦法把這些陰影面從生活中到處蔓延的狀況給改善吧，
不讓它去搞砸了自己的人脈的。

畢竟我們才是它的主人，
沒那麼輕易就被控制住。

愛自己的路能通往幸福，3重點天天練習、時時覺察

既然已經做到了認識自己、面對自己、接納自己，那要如何愛自己呢？

蘇予昕又提供了三大覺察，很重要，請筆記！
幸福不是抽象的概念，它能在生命中確實地感受。

1. 放掉評價：

我們仔細想看看，我們平時腦中在說些什麼話呢？假使我們今天手機忘了帶，你會不會說：「我怎麼這麼笨？」這就是自我否定的習慣。
我們可以練習換句話說：「這件事我沒做好，但我願意再試試看，我肯定願意試試看的自己，與自己內在的能量重新連結。」

宇宙底下沒有好與壞之分，每個特質都有他的故事與原因。
你可以說一件事是好事、是壞事，可是不需要斷定一個人是好人、是壞人。

2. 身心平衡：

我們先來聊聊，什麼是身心平衡。
當你的腦袋、身體、情緒、靈魂，沒有任何一個部分在勉強另一部分，當自己處在身心平衡狀態時，就是真正的「紓壓」。

有人說大吃大喝、去玩樂就能紓壓。
可是你覺察一下，是否情緒逼迫自己的身體去進食？
但其實自己要吃多少，應該睡多少，自己一定知道。
當愈有意識維持身心平衡，愈能跟愛的泉源連上線。

3. 照顧自己等於照顧全世界：

經過統計發現，有很多人不敢優先照顧自己，
因為怕擔心，只要先照顧自己了，就會被貼上＂自私＂的標籤。
可是如果在自己都沒有在好的狀況下，
一味的照顧別人，很可能就是種相當嚴重的消耗，
甚至會產生「為什麼我對你這麼好，你卻這樣對我？」的負面情緒。

所以如果可以先照顧好自己，
那健康的自己才有能力、才有多餘的力氣去照顧別人呀！
當這世界上的每個人，
都擁有了健康的身心平衡時，
那肯定就會更和平、更美好了吧。