昨天和一位作家朋友吃飯，鄰桌應該是家庭聚會，有老人有小孩，小男孩一直鬧著要媽媽手中的手機玩。
儘管媽媽一再強調要先吃飯，但最終仍是敗下陣來。
朋友說，我女兒以前也這樣，孩子是需要引導的，我現在盡量在女兒面前少掏出手機，多看書，她也會跟我學，也會拿出自己的書出來看，現在人對手機太過於沉迷，比毒品還毒。

我環顧了餐廳一圈，身邊的五張餐桌上，大多數人都在抱著手機，突然想起了曾看過的一句調侃：
世界上最遙遠的距離，就是我站在你面前，你卻低頭玩手機。
不僅僅是手機，目前有三大習慣正在慢慢毀掉我們的人生，如同染上毒癮一般，明明知道不好，卻沉迷其中無法自拔。

1、玩手機成癮

曾有人做過統計，我們每天平均拿出手機 253 次，花費在手機上的時間長達 145 分鐘，也就是 2 小時 25 分鐘。
這樣的統計數據還有不少版本，但無一例外，都在顯示著我們之於手機的依賴性。
其實，我們很多人每天花費在手機上的時間又何止兩個多小時呢？

曾有人這樣形容手機在我們生活中所扮演的角色：
開始的時候，手機就像一根手杖，給我們帶來了很多的便利；後來，手杖變成了手銬，我們開始無法擺脫它；最後終有一天，手銬會變成手雷，摧毀了我們。

說手機會摧毀我們， 還真不是杞人憂天。
首先是身體，眼睛受損、脊椎受罪、睡眠變差，甚至還容易發生意外，很多事故就是因為玩手機引起的。
其次就是心理，手機是越玩越孤獨，人與人之間越來越冷漠。

上升到人生層面來講，情況更嚴重，很多人每天在手機上荒廢了大量的時間，追劇、玩遊戲、看小說、逛賣場，玩轉各大社交平台。
對看書閱讀，提升自我完全失去了興趣。
也許有一天，會有導演拍一部電影，名字就叫：手機殺死了我們。
凡事適可而止，過猶不及，手機只是工具，並不是我們身體的延續，沒必要時刻握在手上，失去了生活。

2、熬夜成癮

除了玩手機成癮，還有就是熬夜成癮，很多人熬夜都是在玩手機，但熬夜的人也不全是在玩手機，有人搓麻、有人泡吧、有人把酒話桑麻。
總之，不到夜裡睡覺不足以彰顯我彪悍的人生和熱血的青春。

其實有很多事情是不需要熬夜的，我自己就是長期熬夜，時常會在夜裡寫文章。
據我所知，我身邊的很多文字工作者都是如此。很多人熬夜確實是因為工作需要，比如文案、程序員、設計師、產品研發等等。
但是，我要說得是，有更多的是其實是不需要熬夜的，但依舊把自己變成夜行俠，奮戰到凌晨。

很多人總想深夜可以思考人生，但殊不知人生就是這樣被毀掉的。
關於熬夜，有人很文藝地說：深夜裡抱著手機，並不是與誰在熱聊，只是單純地不想去睡，說實話，也不知道自己在為什麼而不想入睡。

很多人熬夜，不願早早入睡，是覺得時間寶貴，不願意今天就這麼過去了，迷茫又有點焦慮，在夜深人靜的時候，思考和規劃人生。
但是，很多人的人生就是這樣被毀掉的，晚上睡不著，想好了千條路，早上起不來，還是走原路。
還有，長期熬夜可能真的會死人，這話我也說給自己聽的。

3、拖延懶散成癮

最後要講的一個毒癮，就是拖延懶散成癮。
很多人會自嘲，說自己是一個懶癌晚期患者，也許這是世界上聽上去最無痛、最可愛的一種癌了吧。
但是，別說是已經到了懶癌晚期，哪怕你是尚未癌變，只要有了懶散，就會日益擴展。
懶散起來真的會上癮，因為過程是很舒服的。

只要使自己向上的事，大家總是能拖就拖，比如說，早起哪有賴床舒服；看書哪有看電視舒服；聽課哪有玩遊戲舒服，工作哪有滑手機舒服...
只要是使自己向上的事，過程必然是不舒服的，所以能拖就拖，能瀟灑一刻是一刻，這就是典型的懶散成癮的症狀。
即使心裡知道不對，卻依舊我行我素，這是另一大症狀。

青春年少的日子不多，可以這樣折騰的日子也不多。
人生有些時間真的是一旦錯過就再也沒有了，雖然我們確實是可以終生奮鬥，但難度、阻力以及自身的精力，在不同的時間段是完全沒有辦法可比的，所以拖延懶散成癮足以毀掉我們的一生。

這三種「癮」會毀掉我們，吞噬我們的人生，更準確地講，玩手機成癮、熬夜成癮、拖延懶散成癮，每一樣都可以毀掉我們。
而恐怖的是，這幾樣往往是一起砸過來，你中有我，我中有你，吞噬著我們的人生。
戒毒之路很艱辛、很難，但我希望大家堅持，因為真的值得。

放下手機後人與人之間的笑容是世上最美的風景▼