生活總有起伏，而每個人丟會有情緒，人之常情。

只是，情緒有時候就像水一般，只能疏通、不能堵塞。

我們得學會控制他，有些時候不能把事情看得太重，也不能老是把情緒悶在心裡。

01

人生不是用來發脾氣的。

拿破崙說過：
「能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大」。

胡適學識淵博、風流倜儻、儒雅溫和，而妻子江冬秀相貌一般、識字有限、性格潑辣，按理這樣的夫妻是無法生活在一起的。

可善於控制情緒的胡適每當遇到妻子「母獅怒吼」之時，他就藉口到廁所漱口，故意把牙刷擱進杯子裡，把聲音弄得很響，從而避免了正面衝突。

他們最終攜手一生、白首到老。

張愛玲說：「他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子」。

俗話說，「脾氣人人有，拿出來是本能，壓下去才是本事。」

情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力，不僅會讓婚姻的小舟避開各個暗礁，而且婚姻的幸福指數還蹭蹭蹭的上升。

02

控制情緒，最能體現一個人的人品。

誰都有情緒的時候，生活裡的高手，一定是能控制自己情緒的人。

國學大師季羨林和臧克家曾在小飯館吃飯發生的一件事。

季羨林因為幫忙扶起一個摔在地上的孩子，而被孩子媽媽誤以為欺負小孩：
「一個大人幹嘛欺負小孩，要是我兒子受傷了，跟你沒完」。

幸好周圍的顧客看不下去，指責女人蠻不講理：
「是孩子自己摔倒了，這位先生好心幫你扶起他，你不問青紅皂白就罵人呢？」

事後，臧克家問季羨林：「你明明被人誤解了，她罵你，你為何不還嘴？」

季羨林笑笑說：「大家都看著呢，我何須解釋。」

情緒見人品，正如老話所說：宰相肚裡能撐船。

你的情緒裡，藏著你的氣度和人品。

那怎樣克服不良情緒的侵擾呢？有幾個小方法，幫助你調控負面情緒：

1. 尋找原因。
當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，你要做的第一件事就是找出原因。

2. 睡眠充足。
匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究發現：睡眠不足對我們的情緒影響極大。
他說：「對睡眠不足者而言,那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。」

3. 親近自然。
親近大自然一直被認為是放鬆心情，撫慰情緒的好辦法。
著名歌手弗拉卡斯特說：「每當我的心情沮喪、抑鬱時，我便去從事園林勞作，在與那些花草林木的接觸中，我的不快之感也煙消雲散了。」

4. 積極樂觀。
我們心情的不同，往往不是由事物本身引起的，而是取決於我們看待事物的不同方式。
水雖柔和，卻能滴水穿石；人若平和，定能春風化雨，劈山鑿河。

不能說負面情緒不好，他也是一種正常宣洩管道，只是說我們可以在負面情緒上做些預防，讓自己的情緒，從原本被指使、被使喚，昇華為主宰的主人，並能有個快樂的情緒、快樂的人生。

另外，像是影片中說到的一樣，其實也能學習用表情來控制你的情緒，這是不一樣的思維，大家不妨參考一下，試做看看有沒有效囉！