你有沒有感覺到只要待在某些特定的人身邊，跟他們互動、交談，就有一種精力被耗盡、虛脫疲憊的感受，卻說不上來理由？如果是，當心你遇到“能量吸血鬼”了！

能量吸血鬼是一種以情緒或精神能量為食的人。他們通常缺乏同理、敏感和情感成熟度，並有一個共同點：他們不能以任何積極的方式創造或維持自己的生命力量，也沒有解決問題的能力。因此，他們鎖定別人為糧食，慢慢從他人身上榨取生命活力來治愈自己內心的痛苦。

心靈輔導師Natalie Miles在知名生活網站elite daily上分享她看法：“朋友、家庭成員、上司、同事、熟人，甚至是浪漫的伴侶，能量吸血鬼可以是任何人。

如果你剛好極度富有同情心、不知道如何劃定個人界限，那很可能你正被這群吸血鬼包圍！因為他們認為你是問題的解決方案。”

雖然人們很容易對能量吸血鬼感到不滿，但切斷關係往往不容易。與能量吸血鬼頻繁往來，可能會感到長期疲勞、沮喪、焦慮、或煩躁。

“人際關係是一種能量交換，如何劃清心理界限很重要。不學習識別生活中不同類型的能量吸血鬼，遠離帶給你負能量的人，就很難實踐自信培養。

那怎麼判別一個人是不是吸血鬼呢？以下是幾種常見的：
1. 受害者吸血鬼
他們掠奪你的內疚和同情，不但沒有對自己的生活負責，反而發著牢騷，對別人不斷情緒勒索，覺得自己的不幸都是別人造就的。

如何守住你的能量：記住不要介入他們的自憐。不管他們的生活多麼悲慘都與你無關，你不需要因為沒能幫上什麼忙而羞愧。

2. 自戀吸血鬼
自戀吸血鬼期望別人把他們放在第一位，自我中心、毫無同理，感覺整個世界圍繞著他們，得不到認同就會惱羞成怒。

如何守住你的能量：基本上這類的吸血鬼還算無害，如果你現在無法將這些人從你的生活中剔除，那你能做的就只有減少與他們接觸。

3. 統治者吸血鬼
他們想掌控一切，生活周遭的人、事、物，包括你。統治者吸血鬼希望你依照他們的思想行事，通常發生在關係緊密的家人或伴侶之間，比如強勢的另一半或高壓管理的父母。

如何守住你的能量：堅定自己的立場並避免衝突。意圖跟他們爭吵只會讓你更累，可以的話，冷處理是最好的方式。

4. 挑剔吸血鬼
他們好像看什麼都不順眼，其實是因為自我價值極低，喜歡貶低其他人來提升自己的優越感。只要讓你產生羞愧、自卑的心理，創造出你的不安全感，他們就會自我感覺良好。

如何守住你的能量：拒絕接受挑剔吸血鬼的個人意見，他們的言行反映了他們，而不是你。並意識到他們內心可能藏著低自信的痛苦，以憐憫代替憤怒。

5. 無辜吸血鬼
並非所有能量吸血鬼都帶著惡意，他們有些可能是真正需要幫助的人，例如過分依賴你的情人或好友。
如何守住你的能量：記住愛自己永遠更重要。

在拉他們一把的同時，也要鼓勵他們自給自足，而不是一味扮演支持的角色，最終耗盡能量而沒有精力支撐自己。

最後，遠離那些能量吸血鬼！否則筋疲力盡的是你！得盡利益的是他們！