人生不如意之事十之八九，你想要好好的不生氣，但有些事情真的會讓你不得不火氣標高！

可是這卻比熬夜、喝酒更傷肝，那些容易氣到的事就例如：

睡不好，氣！
邊緣人沒得約，氣！
胖到長出雙下包、游泳圈，氣！

而認真講起來，雖然生氣，可是傷到肝了，難受的還是自己阿！

為啥生氣會特別傷肝？

在生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

中醫上講「怒傷肝」，說的是憤怒的情緒使人體的氣上逆，從而損傷肝的功能。

說到這，咱們來做個小調查，請大家如實回答哦～

除了傷肝，生氣還有這些可怕危害！

生一次氣，身體5大器官受傷

1、皮膚
沒錯，生氣還會傷皮膚，愛美的女孩紙看過來了～
人生氣時，身體的血液會大量湧向面部，但這時的血液含有的氧氣很少，毒素卻非常多。
這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑、氣血不足等皮膚問題。

2、心腦血管
美國生理學家愛爾馬研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力，不亞於參加一次3000米賽跑。
長跑時血壓上升緩慢、心跳逐漸加快，回落的過程也是緩慢的；而生氣是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現腦出血、心肌梗死。

3、胃
生氣時，有些人會有一種「氣到胃疼」的感受。
人在憤怒、緊張、焦慮的時候，腎上腺皮質激素分泌增加，胃黏膜充血腫脹，活動亢進，胃酸分泌顯著增強，嚴重時會出現胃酸腐蝕胃壁，形成潰瘍。

4、肺
生氣的時候，常常會因為情緒太過激動，出現呼吸急促、過度換氣。
這會造成肺泡持續擴張，沒法正常放鬆，時間久了會使得損失肺的正常功能。

5、乳腺
生氣易致人體內分泌紊亂，雌、孕激素失衡，容易引起女性月經不調，乳房疼痛，乳腺小葉增生，增加乳腺癌風險。

看到這，估計很多人要立flag：「以後再也不生氣了」。

說起來容易，可有時候火氣上來了，完全控制不住自己啊！

那麼，下面這5招「消氣」法應該能幫到你。

1、三十六計，走為上計
我惹不起還躲不起嗎？
生氣的時候，看到那些惹你生氣的人和事，只會越來越氣。
所以，暫時離開也是一個平息怒氣的好辦法，等平靜下來該怎麼辦再想辦法囉！

2、深呼吸
生氣時，調整自己的呼吸，專注地、深而緩慢地吸氣4~5秒鐘，然後呼氣6~7秒鐘，按照這樣反覆幾次。
可以讓我們的肺泡得到休息，吸入了充足的氧氣，可以改善大腦的狀態，從而幫助我們冷靜下來。

3、傾述
把憤怒、不滿和委屈通通告訴朋友或者長輩，既可以舒散心中的怨氣，還能達到調整情緒的作用。

4、寫「生氣日記」
把惹你生氣的事和當時所混合的多種複雜情緒，通通用小本本記下來。
這能掌握到你怒氣根源，有可能透過日記被覺察並獲得撫慰，從而在下一次碰到類似情況時，不再爆發怒氣。

5、按按「消氣穴」
再來一個超級實用的方法——按「內關穴」，消消氣。
肝臟是咱們人體重要的解毒器官，想要保護好它，下面這些傷肝的事要少做！

除了生氣，常做這5件事也會傷肝！

1、高致癌性食物
比如黴變食物含黃曲黴素，與肝癌發病密切相關，建議儘量少食醃製食品，如酸菜、鹹菜、鹹魚等。

2、熬夜
熬夜不直接傷肝，但睡眠不足會影響肝的狀態。
如果你休息不好去做體檢，肝的一些指標常常會發生異常。

3、過度飲酒
一次性大量飲酒可能造成急性酒精中毒，大量肝細胞遭到破壞，可引起急性肝壞死；長期飲酒，如每天超過40克乙醇，5年內可發展為酒精性肝病。

4、用藥不當
據臨床統計，有1000餘種藥物可引起肝臟損傷。
無論是西藥如解熱鎮痛藥、抗生素、降糖藥、抗甲亢藥物等，還是中藥、保健品，使用不當都會造成藥物性肝炎。
勸你一句，不要擅自用藥！

5、攝入脂肪過多
這個說簡單一點就是你吃太爽了！
三餐都是什麼大魚大肉的，肝臟根本來不及處理呀！

而來不及處理的就變成脂肪肝，最後影響了肝功能！

所以，以上這些方法記一下，民生一定會用到！