想辦法讓我們的大腦“暫時離開一下”可以讓我們保持專注，更好的完成任務。
作家戴維•羅克在Your Brain at Work 一書中提到，辦公室員工平均每三分鐘便會被打斷一次，而要從被打斷的狀態中恢復過來，需要付出很高的代價。

人類大腦無法連續 8個小時保持精神高度集中...
事實上，一項任務被打斷後，我們平均需要23分鐘才能完全恢復到正常工作狀態。
此外，神經科學的研究結果，也確認了我們已知的一個事實：
人類大腦無法連續八個小時保持精神高度集中。
為了使我們能夠對周圍的環境保持警醒並做出響應，我們的大腦也要有活動與休整的周期。

面對腦科學研究的事實，信息的狂轟濫炸，我們該如何實現休息和效率的平衡？
1. 練習專注力
持久的專注力絕對是高效率工作的保障，因此你可以訓練大腦，幫助你的思想適應當時當地的環境，並保持持久的高度集中。
在負責需要高度專注的任務時，你可以尋找安靜的角落，或與辦公區域隔開的休息室。
這些選擇既適合單獨工作，也可以向團隊其他人發出信號，委婉地表明“請勿打擾”。

2. 站起來，活動筋骨
運動對放松大腦的效果是顯而易見的，久坐對身體傷害很大。
適當的起來活動活動，暫時離開電腦，對我們的大腦起到了很好的調整作用。
這時大腦可以從工作中抽離，就好比一直直行的車子突然轉彎，說不定靈感瞬間就出現了。

3. 用筆來記筆記
印第安納大學的研究發現，我們在使用紙筆的時候，神經活動會迅速增加。
所以，我們應該將電腦放在一邊，撿起上學時用筆來記筆記的習慣。
手腦並用，事半功倍。

4. 熟練運用雲技術
不論你使用哪一款雲文件存儲工具，你都應該熟練使用它，並充分利用它所帶來的便利。
進行實時溝通和更新項目文件夾時，團隊主要依靠雲存儲工具，因為它可以避免相同文件、數據表或幻燈片的反復移動。
使用雲技術節省的時間，相當於你撰寫許多電子郵件的時間。

5. 做真實的自己
如果你試圖模仿他人或者做自己不擅長的事情，你便很難保持專注。
正因如此，許多辦公室才會重視初創公司文化的真實性，辦公室文化對於員工的效率、創造力和工作滿意度至關重要。

真的！８小時都撐不住.... 那我們上班快 10小時的怎麼辦?！ 快拿給老闆看看...