希臘神話中有一個神叫“那克索斯（Narcissus）”，是位美少年。但他的結局並不美：他看不上任何一位神女，卻愛上了河中的自己，於是他日日守在河邊，身心憔悴而死。
於是，他的名字“Narcissus”成了“自戀”的意思，“自戀者”則是“Narcissists”。
後來，“自戀”又被心理學家歸結為一種人格特徵。
我們每個人身邊都會存在幾個這種“自戀者”，如果出了問題，他們也是永遠不犯錯的，都是別人的錯。
今天就來幫你分析一下“自戀者”常用的5種手段，看他們是如何歪曲事實的。
01.以錯覺代替事實
自戀者很難面對事實，因為他們所期待的，常常與事實不相符甚至是矛盾，而事實又讓他們看起來無法優秀——對自戀者來說，這就會很痛苦。
自戀者會優先選擇“自我欺騙”：讓自己把真實當作虛假的。再幻想出一個“事情沿自己期待方向發展”的“錯覺”。
有些時候，這些“錯覺”只是他們講給別人和自己聽的故事。但重複的次數越多，講述者就越容易相信故事，所以很多時候，自戀者會覺得這種“錯覺”才是真相。
無論哪種情況，自戀者嘗試影響、操縱他人的第一步，都是編造“故事”然後相信故事。
02.用謊言處理矛盾
如果說“錯覺”更偏向於“騙自己”，那麼“說謊”就意味著“騙別人。”
對於自戀者來說，面對問題時，他們不會從反省尋找答案，也不會求助於緊密的朋友或伴侶家人關係，甚至不解決問題——他們更關注如何維繫自尊感（Self Esteem）。
所以，他們會更期待獲得支持和，聽自己想聽的，做自己想做的、覺得自己是正確的。然後再拿這些〝好例子〞，去攻擊反對者。
為了得到正向回應，自戀者會不停講述對自己有利的故事，哪怕這些故事與不是事實。
在這些故事中，你會發現一些細節的不同。他們強調自己多麼善良、高尚、愛心，同時強調他人的殘酷並且自私不道德。
03.投射：總是把他人描述成自己的樣子
談到加工過的故事，就涉及到自戀者在最常見的一個特徵：投射
一般來說，投射指的是“認為自己的某些情緒也表現在其他人身上。”
經常與自戀者打交道的人，會發現一個奇怪的現象：當自戀者描述其他人很嫉妒自己，其實可能是他在嫉妒對方；當自戀者抱怨其他人很殘酷，其實恰好他們自己才是殘酷或者滿嘴謊言的一方。
當然很多時候情況比較複雜，不一定“非黑即白”，衝突雙方可能都有不成熟的舉止，但自戀者往往更容易用自己的情緒、來抹黑或描述他人。
通過轉移聽眾的注意力，自戀者希望能隱藏自己的責任或壓力，維持自己完美的形象。
04.只講述事實的其中一個面向
當自戀者描述一段事實，他可能會選擇性的，刪掉對自己不利甚至是施加傷害的內容。
比如，只保留受害者對反應或反抗，但絕口不提如何造成。
如果自戀者對某人施加傷害，對方確實的反抗，還造成自己也受傷，當自戀者再次描述這段事實，可能會以“我才是受害者”來加油添醋，並刪去對自己不利的部分。
通過淡化自己的行為，自戀者把問題重點集中到對方的反抗，最終得出一些偏離事實的結論：
“你為什麼對我不尊重？”“你為什麼又敏感又嬌氣？”“你受到的傷害難道不是自己招來的嗎？”
05.
孤立真正的受害者
無論“雙重標準”、“滿嘴謊言”，自戀者總是習慣用不同方式達到同一個目的：在人群中樹立一個“敵人”，並且孤立受害者，以免人群把注意力放在自己身上。
對於自戀者來說，也許無法認識到製造流言誹謗造成的危害，認為自己只是在表達不符事實的言論，但對於受害者，對於潛在的人格，傷害 可能是無法彌補的。
事實上，在真實生活中，許多受害者偏偏無法發現身邊那些正在對自己造成傷害的“自戀者”。尤其在親密關係中，“自戀者”造成的傷害似乎會更容易得到容忍。
所以，我們該如何識別身邊的“自戀者”，避免被“自戀者”傷害呢？
識別描述與事實相矛盾的地方
利用自戀者在表達中的某些特徵，一個感情受傷的孩子可以分辨出他的父母是否是自戀者。
比如，當具備自戀特徵的父母經常用“不孝”、“不尊重”來批評自己的孩子，可以冷靜回憶父母是否經常對孩子採取不尊重、貶低、試圖操縱的態度，特別是對於已成年的子女。
在極端的案例中，自戀型父母甚至會向更多人重複描述他們眼中子女的一些“不孝”表現，為了獲得更多認同，也會對子女造成二次傷害。
這樣的情形也可能出現在官場職場上，或戀愛關係中，自戀者的描述，總會出現與事實完全相反、特別是與他本人言行相反的細節。
識別習慣性的謊言
自戀者會全盤否認自己並不完美的事實，如果直接面對自己的過失、他們就會變得比其他人更脆弱，如果過失時受到人群關注，自戀者將更加無地自容。因此自戀者會想辦法維持“完美”的形象，同時還不自覺地加深某些刻板印象，讓自己沉浸在他人的“不完美”，以及自己的完美當中。
除此之外，自戀者需要他人持續認同自己“編造出來的實情”，因此自戀者會下意識編造故事，嚴重時，也會讓自己也陷入這種荒謬的主觀現實中。
如果在職場上，或一些社交環境中發現自戀者，一般可以採用迴避的方式，別讓自己陷入必須面對自戀者的情況，減小直接衝突的可能性。
如果在親密關係中，你遇見了有自戀特徵的人，但你還是想維持目前的關係，可以嘗試換種方法與他們相處。
如果你此時發現自己，已經當了很久“受害者”，就更該提醒自己多留個心眼，避免掉進自戀者的陷阱當中。到時候你會發現少了對方的言詞，你的生活美好了，連空氣都更加乾淨了啊！
