尼采曾說：
“自製即控制自我
也就是說，你要抵制盤踞在心中的欲望
不被欲望所左右，成為自己行為的主人”

一個真正強大的人，並非看他能做什麼，
而是看他能承擔什麼能控制住自己的人，
才能掌握自己的命運，
層次越高的人，
其自製力就越強時間長了，
自律便成為一種習慣，
一種生活方式，
你的人格和智慧也因此變得更加完美

這張照片的兩個人「相同年齡」嗎？！
最近，一張同年齡合照在網路上瘋傳！

圖左是一位 67 歲的老人，圖右是 67 歲的健美運動員楊新民老師，
相同年齡，但從外觀上有著強烈的距離感！

讓多人不禁感嘆，健身和不健身，簡直就是兩種狀態！
她叫葉雯，今年50歲，運動20年
如果我不說年齡，你會相信嗎？

劉德華55歲，範偉54歲，但容貌上兩人有著天壤之別，
從年齡上劉天王還大范偉一歲，
運動 V.S 不運動，
這也許是最直觀的對比了

42歲的林志穎VS同年的郭德綱

42歲的林志穎和42歲的郭德綱相同年齡，
不同的氣質和顏值，這對比簡直逆天，
精神飽滿，一個老態龍鍾

林志穎把這一切歸功於運動上！

兩個國外同齡人，不僅身材差異巨大，面貌也差別巨大

你有你的藥瓶，我有我的啞鈴 同是 74 歲的老太太，
健身和不健身的區別，一個是健身房的常客，
一個是醫院的常客，你有你的藥瓶，我有我的啞鈴，我為健身代言

不要說自己太忙，
時間是擠出來的！

不要說自己太忙，
每天健身一小時
一年只需要拿出 8 天多的時間
放在健身上
你真的沒時間嗎？

也許在年輕時，不運動不健身，
天天頹廢著打遊戲追劇吃垃圾食品，
身體任由你消耗，損壞，和正常人無異，
但到了人生的後半輩子，就會有著明顯的差距

運動是預防疾病的保護傘，傳遞給身邊每個你愛的人！