人生總是會有起伏，沒有人能一帆風順。
每個人都會有人生低谷的時候，遇到挫折不可怕，關鍵是如何走出來。
當我們處於人生的低谷時，會產生各種各樣的心理問題。
如何走出這些困境呢?堅持做這5件事，你能很快走出低谷。

（1）承認現狀，接納自己

心理學中有個反直覺的現象：
當一個人非常自卑的時候，你去給他誇獎和鼓勵，反而會讓他更自卑。
一個人非常寂寞的時候，你讓他身處人群之中，他會更加孤獨。
這種強烈的對比，反而會刺激他們。

所以面對人生低谷時，我們首先要做的是不是否認，也不是欺騙自己，
不是急切的去擺脫，這樣反而會引起某些不好的變化。
正確的做法是承認問題的所在，然後去改正。
就像接納不完美的自己一樣，接納自己的低潮。
當你真正接納了以後，就不會再去欺騙自己的內心，
你的心理素質會在磨練中更加強大，這樣才能逐漸走出低谷。

（2）保持健康的生活狀態

處於人生低谷時，我們的心情往往會比較低落，
對自己的控制能力也比較差，因此很容易出現糟蹋自己身體的行為。
熬夜，暴飲暴食，停止鍛煉，等等。
這些行為會破壞我們的身體狀況，
而身體狀況的惡化則會顯著的影響到我們的心理狀態，
讓我們更加低落，悲傷。

一定要保護好自己的身體，
這樣你才能在機會來臨時，有足夠的精力去改變現狀。

（3）投資自己，靜待成長

低谷期是人生中的一場危機，即有危險，也有機遇。
此時的你，往往大腦會更清醒，看問題會更透徹。
同時，會有更多的時間去思考，去進行自我提升。

這個時候，去投資自己，生理上的，心理上的，思想上的。
保持良好的生活習慣，努力學習，
學會洞悉自己的內心，建立強大的心理應對機制。
這些都將成為你的一生的財富。

（4）吸收一定的正能量

心靈雞湯喝多了對身體無益。
但對於那些處於低谷，渾身散發負能量的人來說，
心靈雞湯可能是他們最後的救命稻草。
這時候，一句鼓勵的話，一本勵志的書，一個成功的故事，
可能會成為他們最後的動力源泉。
所以當你自身無法再產生正面情緒的時候，不妨去別的地方吸收點正能量。

（5）不要一個人呆著，多出去走走

人在孤獨的時候，內心往往是脆弱的。
處於困境中的人，往往很容易鑽牛角尖，
沉迷於某種情緒之中，無法自拔。
多出去走走，不要一個人呆著，
與他人建立情感連結，能很好的轉移注意力，
並讓人感受到外部支持的力量。
維持內心，讓時間抹平一切。
時間能抹去一切。而我們要做的，
就是在這段時間內，維持住心理狀態，
不要走向墮落，更不能走向自我毀滅。
當你處於低谷時，抗住，硬抗。
只要熬過那段時間，一切都會慢慢變好的。