人們常常花大半輩子的時間，
在努力賺錢想得到更好的生活環境，
但到後來直到失去健康後才會明白，
沒有健康，
就沒有所謂更好的生活了。

現在，很多人都有一個謬思，
總以為房子是人生最大的不動產，
為了房子就拚命努力賺錢。

可是，很少人想過，
最貴的是健康，
它才是人最大的不動產，
如果你不好好愛惜，
靠錢未必管用。

沒病沒災，就是在賺錢

今天我想說，
如果這一年你身體健健康康，
你有一個好的生活作息、養成了一個鍛煉習慣，
那你就是在賺錢。

但現在很多年輕人，
根本就不在乎自己的健康有多值錢。

在年輕的時候，
做什麼事情能讓你受益一生？
那就是，
養成一個良好的生活習慣，
戒掉重口味的飲食，
每週規律地運動。

它不僅能讓你繼續握著千萬的資產，
還能讓你減少不必要的花銷。

當你從慾望中脫離出來，
你才能意識到，
為了多看一會兒手機熬夜，
為了一時的快感吃重油重鹽，
為了一時的安逸躺著不動，
這種損耗真不值得。

在這個房價如此高、競爭如此激烈的時代，
每個人都被逼著焦慮、忙碌。
為了多賺一點錢、多做一些事，
壓縮睡眠時間、壓縮吃飯時間、
刪去運動時間，
生活最後就剩下了工作這個空殼。

大多時候，
這種拚命是有回報的，
但是代價也很巨大。

我們有千千萬萬個要加速跑的理由，
有千千萬萬不早睡的藉口。
但是，當真得要與病魔鬥時，
你自會發現，
我們還都太弱，
不管有多樂觀、勇敢，
鬥不過就是鬥不過。

人生不只智商情商，還要有健商

哈佛教授芭芭拉·艾倫瑞克，
曾扮演基層人士，
做過一個研究調查。

她發現，與有錢人相比，
越是基層的人，
越不注重健康。
他們喜歡吃各類垃圾食品、不喜歡運動、
更沒有定期體檢的習慣。

在BBC紀錄片《56UP》也曾提到這個問題：
與有錢人家的小孩相比，
基層人家的小孩普遍不重視健康。

這不是因為貧富差距導致的差距，
而是這種差距加劇了貧富差距、教育差距。

因為不注重健康，
基層人的身體往往更容易生病，
一旦生病就很容易傾家蕩產。

去年，有人做了一個統計，
發現46%的貧困戶，
都是因為生病致貧、返貧的。

很多人都說，
成功的要素就是智商和情商，
其實，
除了它們，
健商也是至關重要。

阿里巴巴高管張勇在採訪中說過，
讓他成功的十大因素，
其中就有睡得好。

張勇說，他最大的優點就是睡眠質量好，
只要躺倒就能睡著，
這讓他在工作中更有精力、思維更加活躍。

健康不是讓你過老年人的生活

每次一說到健康，
不少人就說，
這分明就是老年人的生活，
讓年輕人注重健康就是讓他們提前過退休生活。

其實，健康與努力並不是非彼就此的關係。
身邊就有不少人，
明明頭髮一掉一大把、臉上不斷冒痘痘、
黑眼圈遮都遮不住。
還完全不顧身體給出的信號，
就是忙著不肯睡，
任由自己給身體埋下各種雷，
指不定哪天就會爆炸。

正如，李開復曾在一個演講中所說：
「每一個人的健康，
其實不是要放棄一切。
對年輕人來說，
你是可以努力工作的，
一個禮拜拿3、4個小時維護你的健康。」
在《每個人的戰爭》中，
作者發現，
維持健康並不是一件艱難耗時的事情，
不過就是變一種生活方式。

不需要你一天泡在健身房裡幾個小時，
不過就是多站站、多走走；
不需要你一天只吃水煮蔬菜、雞胸肉，
不過就是不要油、鹽、糖超標就好；
更不需要你十點就上床睡覺，
不過就是別熬到凌晨。

只要你做到了，
你會發現身體會變好很多！

健康也不是讓你沒頭沒腦，被人忽悠

當然，
除了各種不注重健康、透支身體的人，
還有一種人明明很養生，
最後卻養出了一身病。

為了健康，
他們就是看什麼保健品火就買什麼，
結果因為瞎吃，
最後身體卻吃出了問題。

其實大可不必這樣。
只要飲食均衡、健康，
每天都吃蔬菜、水果、蛋奶肉，
身體就已經有了充足的營養，
不需要把自己當成小白鼠，拍腦袋瞎補充。

除了瞎吃補充劑，
還有人過度運動，
給肌肉、關節造成了嚴重的損傷。
曾在健身房，
遇到過不少靠著一身蠻力鍛煉，
卻把自己弄傷的人。

其實，健康的生活不需要如此拚命。

有研究發現，
就算不去健身房，
改變生活習慣，
多站著、多走路、減少久坐時間，
一天可以增加500以上卡路里的消耗，
相當於跑步一個小時的運動量。

每天都好好吃、好好喝、好好睡，
不要偷懶也不要瞎作，
有益的事情多做點，
有害的事情克製做，
維持身體的健康根本就不難。

實在不行，
就多看看靠譜、專業的健康文章，
能讓你少走很多彎路，
少花很多錢。

精彩的人生，
不光光只是寬度夠寬，
還要長度夠長，
這樣你的機會才能比別人更多。

最後，
希望每個人都能有個健康的身體，
和身邊的人開心度過平凡卻舒服自在的日子。