人為什麼會產生負面情緒呢？

要回答這個問題，
我們需要結合生物因素
和心理因素進行分析

生物體在受到外界不良刺激的時候，
會產生一種壓力反應，
當壓力反應超過一個人的承受極限時，
就會造成心理創傷

而過量、過時的壓力
和心理創傷
會引起人們心理和情緒的異常...

由此看來，負面情緒
是由壓力而造成的，

既然如此，
為什麼我們不嘗試放下壓力，
或是釋放負面情緒呢？

現實情況總是很打臉，
很多的壓力是客觀且不以人的意志為轉移的
所以，最有效的方法
就是轉嫁和釋放我們的負面情緒

夏夫爾·馬丁的著作《生活與情緒》中，
有這樣一段描述：
生活中，有超過一半的人
不會正確的說出不願意，
無意識釋放自己的負面情緒
對他們而言更是一件難事

其中，最大的阻礙
其實是他們太看重自己的面子
因此，釋放負面情緒的先決條件就是，
先做一個不要臉的人

太注重臉面，
讓我們壓制了自我的情緒感受

當一個人感受到來自外界的壓力時，
潛意識其實會最先告訴我們
此刻真正的感受，
有些感受是並隨著身體反應的

比如，有的人在受到不公平的待遇的時候，
會產生憤怒和消極打擊的感覺，
當這種感覺達到極限，
身體會呈現出略微發抖、震顫，
血壓、體溫也會隨之升高

但是，人畢竟是一種高級動物，
人和動物的最大區別是，
人可以用意識來壓制潛意識中
自己認為不得當的行為和想法

於是，原本的一些客觀
而真實的情感和感受被禮貌、道德、情懷等
原因壓制了下來

而被壓制的時間久了，
人們就會不自覺的
忽視自我潛意識中真實而直觀的感受和感，
負面情緒就會越積越多

而積累的負面情緒多了，
人自然不好受

在這裡，我們看到阻礙一個人發洩負面情緒的
最大障礙竟是自己太要臉面了，
將自己的臉面至於在自我感受之上，
這樣做似乎是紳士、淑女的形象，
但是確實極不利於身心健康

解決方法是什麼？

勇敢拒絕，並表達自己的不滿，
做一個不要臉面的人

其實，發洩負面情緒，
有一個很簡單的方法——不要臉，
將自己的不滿、憤怒和拒絕勇敢的表達出來

不要太端著自己，
也不要擺高姿態，
更不用注重別人的感受，
不要覺得拒絕別人就是一種可恥的行為

首先做好自己，
肯定自己的價值
並讓別人認可我們的價值

試想一個人連自己感受和情感都不顧及，
那麼，無論是在戀愛中，
還是在職場中，
抑或者在人際交往中，
是不是活的太卑微了

你的禮貌、修養和顧及
或許會成為別人利用你的砝碼，壓制自我情緒，
還需要展現大家風範來迎合別人，
無疑等於啞巴吃黃連

這個時候，把自己潛意識中
最原始的感受表達出來，
讓別人知道你的底線在哪裡，
更不要臉一點，
也許你會發現，情況改變了！