人生道路漫長，當我們熬過了挫折和低谷，驀然回首，
我們往往會恍然大悟，正是那些曾經的傷害與眼淚，
成就了今天的我們，願我們對過往的一切都情深意重，
但從不回頭，對未來的一切都充滿期待，無所畏懼。

每個人的一生中都會遇到太多讓人傷心的事情，
那些無法訴說的痛，我們總要慢慢消化，
才能更好地向前走。忘不掉的就記著，

丟不掉的就握著，生活很難，
你要挺住，你總要學著自己快樂。

一個人的時候，一個人的世界，與其沉迷過去，還不如展望未來。讓自己的人生充滿著希望，讓自己對未來仍然還有憧憬。與其悲觀失望，還不如儘量讓自己快樂，感知身邊朋友、親人、愛人的溫暖，陌生人的善意以及內心中的真、善、美，讓自己重新燃起希望的火花，燃起奮進的鬥志。我們終究相信，所有的努力總有回報的一天，總有收穫的那一刻！

對於一個人來說，快樂的活著就是成功的人生，所以誰都會渴望自己能夠更多的擁有快樂，然而快樂卻不是人人都能擁有的，於是有的人開始怨天憂人，怪上天不偏愛自己，怪命運多桀，抱怨事業不順、家庭不和……其實這些都不是你不快樂的決定因素，真正決定你快樂與否的只是你自己！

如何才能使我們獲得快樂呢？

憶趣：

現在，我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先，放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，對自己說“憶些趣事”。把快樂圖像化，像一部電視片一樣對自己播放，這就是愉快的心理圖像法。

大聲講話：

受壓抑的人說話聲音明顯地細小，表現得自信心不足，一點也不快樂。所以你要盡量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫。你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。

快樂的時候，人是最具親和力的時候，
全身的快樂因數對外界的萬物釋放出善意，
這個時候的人才會有心情去感知真正的自己，
感知外界的美好。

同時，他將會發現觸動自己內心最柔軟的點，
能夠讓自己真正的從內心去認知自己、認知世界，
從而發現內心中深藏的真善美。

能夠決定你是否快樂的就是你自己的心態，
調整好了心態，你選擇了快樂，
自然也就擁有了快樂！