我們常常會有情緒低落的時候，引起情緒低落的原因也有很多，例如人生的變故、身體的疲憊、環境的不適應、對未來的迷茫。

你之所以不夠獨立，不具備思考的能力，是因為你總是容易被自己的情緒控制。
在《你不夠獨立的全部理由》這本書裡例舉了“抑鬱”“猜疑”“狂躁”“痛苦”“恐懼”“憤怒”“平靜”七種情緒狀態，給每種狀態下的你一點小建議。

接下來和你分享這本書裡的其中一節內容，如果你抑鬱了，千萬別在夜深人靜的時候思考人生。

千萬別在夜深人靜的時候思考人生
這是一個非常誠懇的忠告。
深夜時分，孤身一人且不睡，情緒很容易低落。

這可能是心理原因，也可能跟晚上思路不活躍有關，總之，一到夜深人靜的點，什麼空虛寂寞冷全都來了；

這時，如果再深入思考人生，能想到的大概是：白天那誰怎麼對我態度不熱情，工作怎麼就那麼不順心，我這些年怎麼過得就這麼糟糕……接著就開始懷疑人生，懷疑自己。

我曾仔細觀察了一下，只要一過了晚上12點，我的心情就呈下滑趨勢。
一會兒想到之前遭遇的挫折，一​​會兒想到人際關係的複雜，一會兒覺得自己碌碌無為，一會兒又懷疑自己寫的東西越來越糟糕……

總之，平時完全不在意或不能讓我產生心情起伏的事兒，這會兒全冒出來了，並且嚴重影響到我的情緒了。

這種感覺，有點像喝酒。
不知你是否注意過，人在喝酒之後特別容易“真情流露”。
有位遠房叔叔逢喝必醉，逢醉必哭，也因此出了名，平時挺樂觀豁達的一個人，一喝酒就變身“祥林嫂”，嘮嘮叨叨，涕淚橫流。

絮絮叨叨的內容，全是他這輩子的悲慘命運：抱怨命運不公，感嘆人生多難，從小家境不好，長大娶妻不順，再後來兩口子吵架，孩子不聽話，拉拉雜雜一大堆……

久而久之，摸著他脾氣的人都不敢請他喝酒，因為實在太煩了。一旦碰上，除非他累得睡著了，否則至少聽他說上大半天，從黃昏嘮叨到深夜。

這種情緒的發酵跟深夜思考人生，有著異曲同工之處。

平時忙忙碌碌，為生計奔波，沒有太多時間和精力去想這樣或那樣的事情，即便偶爾遇上觸動內心的事情，畢竟是成年人，神經還算是堅強，都不會太當回事。

但是夜深人靜精神麻痺時，或者醉酒之後意識模糊時，情況就不一樣了，神經變得脆弱，意識沒了邊界，特別容易把心底的痛處放大，總覺得自己太可憐，人生太可悲，未來太沒希望。

若是在安靜深入敵思考之後，能夠理清思路，給自己認真地找尋一下人生的方向，未嘗不可；但若是只是自怨自艾，對生活提出各種質疑、不滿，最後搞得負能量滿滿，情緒低落到無法自拔，那真的是得不償失了。

對於那些自己不滿意的事情，明天醒來再去努力試試吧，試著付出更多的努力，解決更多的難題，試著去做到更好——下一次你思考人生的時候，它們就不再是你的軟肋；

而對於那些你再怎麼努力也無法超越的難題，無法攀登的高峰，傷痕累累也無法實現的目標，不妨就跟自己談一下：放棄吧，至少現在我還沒有能力去實現啊，饒了自己！

發自內心地放下之後，你可能心中還是略有遺憾，但是在思考人生的時候，也不會像從前那樣滿腹惆悵，負能量滿滿，你已經努力過，已經想清楚了，你知道，有時候人必須跟自己和解。

盡量不要熬夜。不得不熬夜的時候，就把該干的活兒乾完，想看的劇看完，然後快點兒睡覺去。

別閒著沒事兒就開始想東想西思考人生。畢竟，夜深人靜不適合思考人生。真要思考，找個精神充沛、思維清晰、心情平靜的時候，認真思考。

該面對的總要面對，能跨越的早晚會跨越過去，別提前害怕，也別在事後又抱怨訴苦、慨嘆不公。抓緊時間享受一個好夢的夜晚，迎接一個自然醒的早晨，這才是真正的幸福！

最後，分享影片！如果真的要在夜晚思考，那就看一些正向的東西吧！例如成功男人的文章就很不錯喔！！