心理學認為，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。
這被稱為“21天效應”。

我們這一生，說長不長，說短不短，會有很多個21天。
你會形成非常多的習慣。

生活習慣決定你幾點起床，刷牙幾分鐘。
飲食習慣決定你吃不吃香菜，喜歡吃米還是面。
情感習慣，決定你會怎樣去和別人相處，是小心翼翼保持距離，害怕受傷的被動型；還是熱情勇敢，不管不顧就付出的主動型。

有些習慣是天生的，刻在骨子裡，就像魚不能在陸地行走，你不能一個人生活。
有些習慣是後天的，比如喜歡吃甜食，擅長理科或文科，不喜歡社交，覺得獨處更舒服。
一個人習慣的養成，需要很多條件。最重要的是時間。

你願意在什麼事情上花時間，就說明你已經把什麼當成了習慣。
你堅持了最久的的習慣是什麼，帶給你哪些改變？
下面，請先來看看其他小伙伴的答案吧！
有多少人和你有相似的習慣，他們如今又變成了怎樣呢？

堅持閱讀，做一個豐盈的女人。
1 仁泠
閱讀，使內心世界變得清涼，不再焦躁。
昨天才和朋友聊起閱讀，那是在餐廳吃飯，盛紅豆羹的瓦罐上，粗粗的寫了幾句詩：“紅豆生南國，春來發幾枝。願君多采擷，此物最相思。”

朋友覺得有韻味，剛想拿出手機百度，我說不必查，這詩就叫《紅豆》，詩佛王維寫的。
朋友來了興致：“你整天買書看書的，讀書真的開心嗎？”

我跟她說，無論何時，閱讀都是一件開心的事情，可以帶給人平靜、溫暖。
讀一本書，就像經歷一場不同的人生，每個人鍾情的書又千差萬別，我一直以為，因為讀的書不同，人與人之間才會迥然不同。

喜歡讀新聞的，和喜歡讀小說的，愛三毛、張愛玲的，和愛馮唐、海明威的，大概不會太相似吧。
但只要有閱讀的習慣，生命就不會單調，且會愈加豐盈。

2 noherolimit520
堅持健康，用好習慣影響家人。
堅持健身一個多月了，瘦了13斤，精神狀態好多了，晚上睡覺也比以前好很多，堅持下去，加油加油！
堅持健身，實際上就是堅持一種健康的生活方式，並且可以通過自己的身體健康，幫助家人樹立健康的習慣。

像我父母那一輩，其實是有很多不健康習慣的，我爸就特別喜歡吃肥肉，因為以前條件差吃不到，後來就真的大口吃肉大口喝酒。

這些年在我的帶動下，總算有了節制，開始控制體重，我也帶他定期體檢。
 再就是孩子，他們是有樣學樣的，你不能做到早晚刷牙，怎麼能理直氣壯的要求孩子做到？

我家的兩個孩子（大的10歲，小的6歲），現在都能按時吃飯，而且不吃垃圾食品，到家洗手，抽空會幫我打掃衛生，能走路就不坐車。

回想一下，真的很久都沒去過醫院了，感謝自己對健康的堅持，也感謝家人的配合。

3 pingguoshu
堅持記錄孩子的成長。
給孩子寫成長日記，買了效率手冊，從懷孕開始，每天寫，現在孩子十一歲半，寫了有100多萬字，還在堅持，我有時候都很佩服自己。

看著一個孩子，從那麼小、那麼軟，慢慢長成現在能跑能跳的樣子，真的是一件很神奇的事情。
第一次叫爸媽，第一次走路，第一次自己吃飯，每個第一次，都是讓父母熱淚盈眶的時刻。

父母看著孩子一點點茁壯成長，最後親手將他們送出家門，成立新的家庭。
然後孩子也會為人父母，再走一遍曾經父母走過的路。

因為存在這樣一個愛的循環，我們才能生生不息繁衍至今。
感謝父母，從未放棄過我。
堅持自我檢查，不因為細節出錯。

 4 夜夜生明月
堅持給家人打電話。
上大學的時候，是一個月跟家里通一次電話，基本就是聊自己的學習生活，隨口問下家裡的情況。

畢業多年，一直在外地打拼，跟家里聯系的就更少了。有天我爸跟我打電話，說我媽摔了一跤，住院了，我想立刻回家，我爸攔著我：“你媽腿上不嚴重，一個月就好了，主要是心病，太想你了，買菜都晃神，你以後多給家裡打電話，她也就不會崴腳了。”

一番話說完，我哽咽著去翻通話記錄，最近一次跟媽說話，也是兩個月前了。
“不敢隨便打電話，就怕打擾你工作休息。”這是我媽的原話。

現在我是每周和家里通電話，妹妹在家的時候，一家人還會開視頻聊天，看著爸媽的笑臉，我才記起來：一開始遠走他鄉，努力拼搏，不就是為了給他們一個幸福的晚年嗎，怎麼到後來，連個電話都不記得去打？

 我們常說要塑造好的習慣，但已經形成的習慣，又何嘗不是在時時刻刻塑造我們呢？
總有些“習慣”，會讓你與眾不同，讓你意識到，自己需要堅持些什麼，來證明你是在真真切切的生活著，而不僅僅是被時間推著走，慌張無措、踉踉蹌蹌。

所以我們堅持跑步、堅持自己的的興趣愛好、堅持閱讀、堅持欣賞美好的事物。
另一些人，堅持真理、堅持正義、堅持人類靈魂裡不可磨滅的真善美。

但更多的人，是用一生的長度，去堅持愛。
回頭看你的父母，握緊身邊人的手，再望著向前奔跑的孩子。

堅持愛，就是堅持對這個世界抱有美好的憧憬。
這大概就是，能讓我們堅持最久，也改變我們最多的習慣了吧。

最後，想問問大家，是否也有那些堅持長久的好習慣呢？希望各位能與我們分享！