「焦慮不安就藏在內心深處」牢記三點消除壓力根源！

Panjia

Aug 9, 2018

朋友舉辦一場聚會，同事們的聚餐，總是少不了你的身影。
每天我們不間斷的和各式各樣的人相遇，也與許多人交談，把時間安排滿檔，感覺生活的壓力很大，壓得自己喘不過氣，內心的焦躁不安，越來越影響生活。

現代社會，人們普遍能動不能靜，來來往往、匆匆忙忙，事情越多人越忙，人越忙事情越多，似乎陷入了一個無止盡的惡性循環。
而且現代管理，樣樣都要計較，事事都不能放鬆，大家都覺得壓力很大。
在這種情況下，已經不是忙裡偷閒，或者周休二日、休閒郊遊所能夠舒解的。
所以，在這種新鮮事物應接不暇，忙碌的時代，幸福感並沒有增加多少，人生並沒有充實多少，反而普遍煩惱焦慮和浮躁不安。
其實現代人浮躁不安的根源，就藏在自己的內心深處。
如何消除這些焦慮不安，好好過好人生？我們提出3點建議供大家參考。

1、必須先靜下來

我們現在最大的問題就是能動不能靜。
一天到晚打手機，看電視，玩電腦，忙工作，哪有時間想事情？
很多人現在已經沒有了思考的時間。
我們受科技的益處良多，但是受到的害處也不少。
科技使我們整天動，沒有辦法靜。
可以說，靜不下來，是產生諸種煩惱不安的根源。
要消除這些煩惱不安，你必須先靜下來。
人要知道未來，就一定要靜下來。
始終動，是沒有辦法思考未來的。
只有先靜下來，才能審視自己的內心。

2、審視內心，反求諸己

我們整天忙著做這個、做那個，就是不做自己；
關心這樣、關心那樣，反而不關心自己；
和這個談話、和那個通訊，卻從來不和自己對談，彷佛把自己當作仇人或敵人對待。
我們最常做的一件事便是“整自己”，好像非得把自己整垮，才認為自己已經盡心盡力，無愧於天地自然，何苦呢？

為什麼會出現這樣的情況？因為我們的眼睛向外長，只會向外看，卻不知道內觀。
從現在開始，希望大家養成習慣，當看到任何事物，遇到任何情況時，首先要做的就是反求諸己。
任何事情都要向內反省，不要老向外假求。
如何向內？就是告訴自己：
「剛生下來的時候，是一無所有的。世間所有事物乃身外之物。有也罷，沒有也罷，都無所謂，不必那麼緊張，因為最後兩腿一伸，還是什麼都沒有。」

一個人懷有這樣的心態就平和安詳得多。
要知道，正是人有了各種需求，才開始起心動念，這樣“道”就不顯現了。
所以為什麼很多人，老說我知道我知道，最後才發現原來自己還是不知道，就是因為起心動念了。
人要不起心動念很難，唯一的辦法就是忘我。

3、冷靜、客觀、公正地看待外物

人達到忘我的境界，遇到功利得失，就不會很急，不會有得失之心，不會逞一己之好惡，不會為名利所驅使，對事情妄下斷言。
平常我們很少會想自己是憑什麼立身的，其實，我之立身就是憑著無我的心態。
有了這種無我而平和的心態，遇事就會冷靜、客觀、公正。
這三個詞也是我們常常在講的，但就是做不到。
因為你沒有忘我。

當你能夠很冷靜、很客觀、很公正地看待事物本質的時候，接下來要做的就是選擇。
首先，我要不要這個東西？
其次，我要它做什麼？
再次，如果有人也想要，我舍不捨得給他？
如果你心中有我，就不會這麼想，一定先要了再說。
如果你心中無我，就會想這個給誰最合適？怎麼做比較合理？
人生就是選擇的過程，要冷靜、客觀、公正地做出判斷選擇。
這樣不執著於外物，自然心情舒暢。