1、先靜下來
我們現在最大的問題就是能動不能靜。一天到晚打手機、看電視、玩電腦、忙工作，哪有時間想事情？很多人現在已經沒有了思考的時間。

我們受科技的益處很多，但是受到的害處也很多。科技使我們整天動，沒有辦法靜。可以說，靜不下來，是產生諸種煩惱不安的根源。
要消除這些煩惱不安，你必須先靜下來。人要知道未來，就一定要靜下來。只有先靜下來，才能審視自己的內心。

2、審視內心，反求諸己
我們整天忙著做這個、做那個，就是不做自己；關心這樣、關心那樣，反而不關心自己；和這個談話、和那個通訊，從來不和自己對談，彷彿把自己當作仇人或敵人對待。

從現在開始，我們希望大家養成習慣，當看到任何事物、遇到任何情況時，首先要做的就是反求諸己。任何事情都要向內反省，不要老向外假求。
如何向內？告訴自己：我剛生下來的時候，是一無所有的。所有的東西統統是身外之物。一個人懷有這樣的心態就平和安詳得多。
人要不起心動念很難，唯一的辦法就是忘我。

3、冷靜、客觀、公正地看待外物
人達到忘我的境界，遇到功利得失，就不會有得失之心、不會逞一己之好惡、不會為名利所驅使，對事情妄下斷言。
平常我們很少會想自己是憑什麼立身的，其實，我之立身就是憑著無我的心態。有了這種無我而平和的態，遇事就會冷靜、客觀、公正。這三個詞也是我們常常在講的，但就是做不到。因為沒有忘我。

當能夠很冷靜、很客觀、很公正地看待事物本質的時候，接下來要做的就是選擇。
首先，我要不要這個東西？其次，我要它做什麼？再次，如果有人也想要，我捨不捨得給他？
如果你心中有我，就不會這麼想，一定先要了再說。如果你心中無我，就會想這個給誰最合適？怎麼做比較合理？人生就是選擇的過程，要冷靜、客觀、公正地做出判斷選擇。這樣不執著於外物，自然心情舒暢。