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淺意識:常念這幾句〝咒語〞,很快地,你的人生就會亮起來!

性格決定命運,心態決定成敗。毫不誇張地說,伴隨著一個良好的心態而來的是一個輝煌的人生。

輝煌的人生誰都想擁有,可問題是要做到時時保持良好的心態太難了。從你過去的認知中,類似的知識可能能倒背如流了,但往往的結果就是:我都知道,可我做不到!

正如電影《後會無期》中所說,我們知道很多道理,卻過不好自己的一生。很多時候就是我們知道這樣做不好,但是忍不住這樣做。

當你在“知道但做不到”的疑惑中怨天尤人時,你是否想過,是從“知道”到“做到”之間有難以逾越的天塹,還是你所聽過的方法本來就錯了?

本文將為你解答為什麼你“明明知道,但卻做不到”,並為你總結一些“咒語”,經常默念這些“咒語”,你的人生就會煥然一新。

two people holding hands

01
心態從不是靠努力得來的

在我們的認知結構中,認定目標、然後通過努力,最後達到目標一直是我們走向成功彼岸的不二途徑,我們對此深信不疑。然而,事實真的是這樣嗎?

樂觀是射進生活中的溫暖陽光,我渴望成為一個樂觀的人,我努力告誡自己,無論在任何情況下,我都要保持樂觀的心態,結果是我為之付出了不少的努力,但是總走不出悲觀的霧霾。


如果上面這個例子過於抽象,那麼下面這些場景你就會深有體會了。

當我們傷心大哭時,越努力告誡自己停止哭泣,卻又越壓制不住崩潰的情緒;當我們失眠時,越告訴自己趕緊睡著,卻是越清醒;

當我們緊張時,越不想要緊張,卻越是緊張……生活中有太多例子都在告訴我們,努力不但達不到目標,反而讓事情變得更糟。

其實,早已有心理研究告訴我們,很多目標要達成,必須放棄意志努力。心態的幕後操控者是潛意識,而潛意識是永遠也聽不懂“努力”這門“外語”的,能和它溝通的語言只有“暗示”!

02潛意識看不懂“否定”
你不想悲觀,你正為之努力,你越努力就越悲觀,實際上是你通過不想悲觀的努力不停地暗示自己悲觀,因為潛意識沒有你聰明,前面的“不想”二字它是自動過濾掉的。

同樣的道理,我不想哭,我不想緊張、我不想清醒,都是在對潛意識暗示自己哭、緊張、清醒。一來潛意識沒有反義詞這回事,二來它會忽略掉前面的否定。


所以,正確的打開方式應該是這樣的:
如果想要樂觀,就告訴自己我樂觀了,我正通過每件小事變得樂觀;
如果想要不哭,就告訴自己我正慢慢地開心起來了,我的微笑將浮現在我的臉上;
如果想要睡著,就告訴自己我正在入睡,我甚至聽到了自己輕微的鼾聲;
如果想要不緊張,就告訴自己,我從容鎮定,我看到了自己侃侃而談的畫面。

主管心態的是潛意識,和潛意識溝通的語法首先是肯定,然後用想像去強化這種肯定。

person reaching hands on each other

03點亮人生的“咒語”
通過前文的介紹,我們已經知道暗示比努力更重要,甚至在很多問題上,努力會使願望相去甚遠。

現在,我們把一些積極的暗示總結成一句簡單的類似於咒語的話,每天默念,人生就會燦爛起來。下面就是一些讓人生光彩奪目的“咒語”。

selective focus photography of smiling woman clapping on person hand

我喜歡失敗的自己
大多數的心靈痛苦都來源於討厭失敗的自己。自責、悔恨是我們明明可以那樣做但是卻沒有做,所以我討厭什麼都沒有做或者做得不夠的自己;

生氣、憤怒是我面對傷害時居然無能為力,我討厭那個無能為力的自己;傷心難過是我的痛處被刺激了,我討厭有痛處的自己。


大多數的人生不快,你只要靜下心來抽絲剝繭,很容易就發現一切都源於你討厭一個失敗的自己。
告訴自己,我就是我,獨特的我,無論在什麼情況下,我都是發自內心地喜歡我自己。

woman using telephone standing near building

過去的我很不錯,將來的我會更棒
請記住,過去的你無論怎樣,只要你否定了過去的你,就是在告訴潛意識,你要輪迴過去的自己。所以,你要經常對自己說的就是“過去的我很不錯,將來的我會更棒”。

我是獨一無二的,我為自己驕傲
你知道為什麼你的情緒越來越不穩定嗎?答案是別人對你的評價不穩定。
下班時,上司告訴你,你最近表現不錯,有很大的晉昇機會,你心花怒放;剛走出單位門口,接到女朋友(男朋友)的電話,他(她)告訴你,你給不了他(她)想要的生活,決定和你分手,你馬上陰雲密布;

進入小區,保安大叔投來羨慕的眼光,並感嘆要是他孩子也能像你一樣有出息多好啊,你的自豪感倍增,心情又開始愉悅起來;

回到家,父母在一旁數落你這麼大了還不成家,誰誰誰的孩子都多大了,你又壓抑不住自己的生氣。

woman with brown necklace holding gold smartphone

一整天下來,你根本沒有替自己做回主,你把遙控器交到別人手中,讓他麼肆無忌憚地超控你。直白地說,你就像一個木偶,別人讓你哭你就哭,讓你笑你就笑。

而呈現這一聽起來都想笑的生活怪相的原因就是你的自我價值感低,你覺得你必須在他人的評價中才有價值。好的評價你就有價值,差的評價你就一文不值。

因此,無論在什麼情況下,你都要告訴自己“我是獨一無二的,我為自己驕傲”。

總結:很多時候,我們要達到自己的目標,往往不是通過努力,而是通過暗示。

潛意識掌管了我們的心態,它使用的交流語言就是暗示,而且它看不懂否定,和它最有效的溝通方式是先肯定,然後通過想像強化肯定。

日常生活中,經常像念咒語一樣給我們自己暗示,人生就會變得更加光彩奪目。

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