最近，有一位網上瘋傳的「凍齡」男神，
還登上了陸綜《快樂大本營》，
沒想到主持人何炅還賣關子，
讓一眾嘉賓猜他的真實年齡，
我們也一起猜猜吧！

他的名字叫做陳傳多，
看他的樣子，在看身材，
隱隱約約還看出有胸肌馬甲線，
身高一米八五，體重七十八公斤，
這數據也是很亮眼了，
加上白皙俊俏的臉孔，
誰能想得到他已經52歲了！

一眾嘉賓都在猜他的年齡，
有人說25歲、有人說他30、35歲，
成龍大哥也覺得他應該在40-45歲之間，
當他公開宣布自己52歲時，
瞬間讓阮經天秒變迷弟。

成龍大哥都自愧不如！

真是越老越吃香，
今年52歲的陳傳多是新加坡攝影師，
不僅身材健碩，
而且身體機能也是特別好，
在快樂大本營徒手抓單杠也是6到飛起。

雖然年輕的時候做過模特，
但他的外形並沒與幫他走紅模特圈，
青春飯吃不上，就跑去當起了攝影師，
他不僅為各大時尚名刊拍過寫真，
更為著名歌手珍妮·傑克遜的專輯《Discipline》拍攝封面和宣傳照。

給不少明星當過攝影師，
連彭於晏這樣的型男也有過合作，
還為《Jalouse藝術時尚》《Muse》《ELLE》等時裝雜誌拍攝，
可以說是深受時尚圈的青睞。

沒想到他52歲還能擁有20歲的身型，
還成為了一名網紅達人，
在Instagram上坐擁30萬粉絲，
說真在50歲能保持這樣的身材真的很讓人驚訝了。

身型健碩，
擁有6塊腹肌、人魚線，
加上白皙俊俏的臉孔，
讓不少迷妹都紛紛入坑，
想喊52歲的陳傳多為「歐巴」，
畢竟他不說真的沒人知道真實年齡！

還登上了時尚雜誌《芭莎男士》的雜誌封面，
他還在接受雜誌專訪也提到從他20多歲當模特開始就已經很注重運動與飲食管理了，
所以才能保持這個狀態。

陳傳多在快樂大本營分享了自己的保養心得，
他說逆齡不可能，
只能說從什麼年齡階段開始保養就能保持在某個年齡階段，
秘訣是多做健身運動。

「每天起床後第一件事就是做運動」

又透露自己不會深夜或早上洗澡。

大多數男人，
年過半百時都輸給了歲月，
留下生活給予的啤酒肚和地中海，
沒想到陳傳多不僅僅沒有輸給歲月，
還能收穫這麼多粉絲的喜愛，
最重要的還是跟他的保養功力有關。

好身材不僅代表健康，
還會讓你充滿自信，社交圈，
朋友圈都是焦點。

那些身體整形，美容，
都不如健身來得實在。

想要人前閃耀，
就得在背後付出努力與汗水，
臀腿曲線是最能彰顯女性身材的部位，氣質，身材都來自於此。

很多女生也非常重視臀腿的曲線線條，
但缺少相應的計劃來執行。

想要臀腿曲線線條，除了減脂之外，
增加臀腿的肌肉也是必須要做的。

女生不必擔心會練成金剛芭比，
因為絕大部分女生體內的雄性激素分泌都是很低的，
而肌肉的生長離不開它，
所以相比男生，
女生想要肌肉稍微發達一點都特別困難。

做臀腿部的力量訓練，
可以為女生增加一些肌肉量，
（女生天生肌肉含量低，這也是女生力量相對男生小的原因）
維持肌肉需要消耗熱量，
可以進一步減少脂肪在體內堆積的可能性。

再一個肌肉具有線條感，
能給身材最完美的展現。

關於女生練臀腿曲線的知名課程，
推薦一套【翹臀聖經】，
整套課程都是徒手練習，
在家裏就可以鍛煉，
每天10-12分鐘練習，
可以很好的幫助女生鍛煉到臀腿曲線，
30天你就會發現身材的變化。

臀腿部的力量訓練，
是大部分的女生都比較抗拒的。

一提到力量訓練，
臉上就變色了，
不想去練習，
這樣的觀念是錯誤。

肌肉對女生好處很多，
你們看見的網絡金剛芭比圖，
那些要麽是堅持力量訓練好幾年的妹子，
要麽是天生雄性激素偏高的，
再要麽就是打過激素的。

正常的力量訓練，
不會讓女生變成肌肉金剛芭比，
長肌肉太難了，比減脂還難，
所以妹子們都放心吧。

下面為家介紹一組訓練計劃，
一共9個動作，在家裏就可以練習，
每個動作30次，練2組，你會發現改變。

臀腿訓練動作一：

臀腿訓練動作二：

臀腿訓練動作三：

臀腿訓練動作四：

臀腿訓練動作五：

臀腿訓練動作六：

臀腿訓練動作七：

臀腿訓練動作八：

臀腿訓練動作九：