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52歲擁20歲完美身型,高185公分,重78公斤!阮經天秒變迷弟,連64歲成龍都自嘆不如!

最近,有一位網上瘋傳的「凍齡」男神,
還登上了陸綜《快樂大本營》,
沒想到主持人何炅還賣關子,
讓一眾嘉賓猜他的真實年齡,
我們也一起猜猜吧!

他的名字叫做陳傳多,
看他的樣子,在看身材,
隱隱約約還看出有胸肌馬甲線,
身高一米八五,體重七十八公斤,
這數據也是很亮眼了,
加上白皙俊俏的臉孔,
誰能想得到他已經52歲了!

一眾嘉賓都在猜他的年齡,
有人說25歲、有人說他30、35歲,
成龍大哥也覺得他應該在40-45歲之間,
當他公開宣布自己52歲時,
瞬間讓阮經天秒變迷弟。

成龍大哥都自愧不如!

真是越老越吃香,
今年52歲的陳傳多是新加坡攝影師,
不僅身材健碩,
而且身體機能也是特別好,
在快樂大本營徒手抓單杠也是6到飛起。

雖然年輕的時候做過模特,
但他的外形並沒與幫他走紅模特圈,
青春飯吃不上,就跑去當起了攝影師,
他不僅為各大時尚名刊拍過寫真,
更為著名歌手珍妮·傑克遜的專輯《Discipline》拍攝封面和宣傳照。

給不少明星當過攝影師,
連彭於晏這樣的型男也有過合作,
還為《Jalouse藝術時尚》《Muse》《ELLE》等時裝雜誌拍攝,
可以說是深受時尚圈的青睞。

沒想到他52歲還能擁有20歲的身型,
還成為了一名網紅達人,
在Instagram上坐擁30萬粉絲,
說真在50歲能保持這樣的身材真的很讓人驚訝了。

身型健碩,
擁有6塊腹肌、人魚線,
加上白皙俊俏的臉孔,
讓不少迷妹都紛紛入坑,
想喊52歲的陳傳多為「歐巴」,
畢竟他不說真的沒人知道真實年齡!


還登上了時尚雜誌《芭莎男士》的雜誌封面,
他還在接受雜誌專訪也提到從他20多歲當模特開始就已經很注重運動與飲食管理了,
所以才能保持這個狀態。

陳傳多在快樂大本營分享了自己的保養心得,
他說逆齡不可能,
只能說從什麼年齡階段開始保養就能保持在某個年齡階段,
秘訣是多做健身運動。

「每天起床後第一件事就是做運動」

又透露自己不會深夜或早上洗澡。

大多數男人,
年過半百時都輸給了歲月,
留下生活給予的啤酒肚和地中海,
沒想到陳傳多不僅僅沒有輸給歲月,
還能收穫這麼多粉絲的喜愛,
最重要的還是跟他的保養功力有關。

好身材不僅代表健康,
還會讓你充滿自信,社交圈,
朋友圈都是焦點。

那些身體整形,美容,
都不如健身來得實在。

想要人前閃耀,
就得在背後付出努力與汗水,
臀腿曲線是最能彰顯女性身材的部位,氣質,身材都來自於此。


很多女生也非常重視臀腿的曲線線條,
但缺少相應的計劃來執行。

想要臀腿曲線線條,除了減脂之外,
增加臀腿的肌肉也是必須要做的。

女生不必擔心會練成金剛芭比,
因為絕大部分女生體內的雄性激素分泌都是很低的,
而肌肉的生長離不開它,
所以相比男生,
女生想要肌肉稍微發達一點都特別困難。

做臀腿部的力量訓練,
可以為女生增加一些肌肉量,
(女生天生肌肉含量低,這也是女生力量相對男生小的原因)
維持肌肉需要消耗熱量,
可以進一步減少脂肪在體內堆積的可能性。

再一個肌肉具有線條感,
能給身材最完美的展現。

關於女生練臀腿曲線的知名課程,
推薦一套【翹臀聖經】,
整套課程都是徒手練習,
在家裏就可以鍛煉,
每天10-12分鐘練習,
可以很好的幫助女生鍛煉到臀腿曲線,
30天你就會發現身材的變化。

臀腿部的力量訓練,
是大部分的女生都比較抗拒的。

一提到力量訓練,
臉上就變色了,
不想去練習,
這樣的觀念是錯誤。


肌肉對女生好處很多,
你們看見的網絡金剛芭比圖,
那些要麽是堅持力量訓練好幾年的妹子,
要麽是天生雄性激素偏高的,
再要麽就是打過激素的。

正常的力量訓練,
不會讓女生變成肌肉金剛芭比,
長肌肉太難了,比減脂還難,
所以妹子們都放心吧。

下面為家介紹一組訓練計劃,
一共9個動作,在家裏就可以練習,
每個動作30次,練2組,你會發現改變。

臀腿訓練動作一:

臀腿訓練動作二:

臀腿訓練動作三:

臀腿訓練動作四:

臀腿訓練動作五:

臀腿訓練動作六:

臀腿訓練動作七:

臀腿訓練動作八:

臀腿訓練動作九:

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