你容易發脾氣嗎？

也許你會一笑置之，
畢竟都是成年人了，
誰會動不動發脾氣。

那如果再拋一個問題給你：

你最近一次陷入不安、焦慮、緊張、擔憂……
等糟心的情緒是在什麼時候？

很多人馬上啞口無言。

因為一地雞毛的生活，
因為焦慮無處不在的工作，
因為高強度的學習……似乎壞情緒如影隨形。

以至於有人說，成年人的世界，
不快樂的天數總比快樂的天數多。

情緒有多糟糕，
身體就有多糟糕

據統計，
目前與情緒有關的病已達到200多種，
在所有患病人群中，百分之七十都和情緒有關。

不管這是不是真的，但不可否認的是，
糟糕的情緒對身體和心理都會產生極大的影響。

前段時間，我有一個朋友因為頻繁肚子疼，
去醫院掛號照了一下腸胃鏡，得到的診斷是糜爛出血性胃炎。

我朋友很好奇地詢問了醫生原因。
他三餐規律，飲食也清淡，怎麼腸胃就出問題了。

醫生反問他說：「你最近壓力是不是很大。」
朋友猶豫了一下點了點頭
，因為在趕一個很重要的項目，
不容許出絲毫差錯，精神緊繃著，
有幾晚焦慮得睡不著覺。

似乎早有預料，
醫生認真地說：
「很多毛病都是精神太過焦慮導致的。
年輕人，還是得懂得自我調節一下。」

那位醫生後面還說道：
消化型潰瘍、腸易激綜合徵與緊張、壓抑有關，
比如說很多學生，一到考試就會腹痛拉肚子就是因為情緒太緊張。

而一些易生氣和易動怒的人，
相對於常人來說患冠心病、高血壓的風險會更高一些。

有人開玩笑說，
成年人的情緒就像南國六七月的梅雨時節，
陰雨綿綿，偶爾才明媚一下，掃掃陰霾。

彷彿陷入糟心的情緒成為一種常態。

其實再如何養生都不如一個好心態，
我看見過抽煙喝酒吃火鍋活到百歲的，
卻從沒聽說誰整天哀怨憂愁的可以到期頤之年的。

山崗不懼清風拂，
大海不憂江河截，
不為外物所懼，不為外物所憂，
自己的情緒自己控制。

懂得看得開，學會放得下，
安放好情緒，就是對健康最有用的療效藥。

沉浸壞情緒，會錯失前方風景

我一直很喜歡泰戈爾的一句話：
「如果你因錯過月亮而流淚時，那麼你也將錯過群星。」

人生就是如此，
即使有悲傷、遺憾和苦惱也不要過多停留，要向前看，
一味沉浸在壞情緒中，只會讓我們繼續錯失前方的風景。

剛進公司時，
我聽到同事談論到一件事。

之前，公司來了一位姑娘，
主管很看好她，一直花心思地去培養她。

這位姑娘也不負她所望，
工作都處理得妥妥噹噹。

但有一次上班，
她在電話裡跟男友吵起來，
滿臉淚痕地跑出去，消失了兩個小時。

主管也蠻體諒她，
覺得可能是情侶之間吵得很厲害，
並沒有責怪她。

但作為主管，
還是提醒她不要把感情上的情緒帶到工作中。

可沒想到，直到一次重要的項目，
她因為感情的小情緒再度拋下工作，
等回來工作時仍然滿面愁容。

主管也心灰意冷，
勸退她時發了一條消息說：
我們都是成年人，不能再由情緒控制自己了。

在生活中總有各種各樣的不如意，
不可避免地產生情緒。

但若是一味地懨懨不歡，
沒法從悲傷的境地中走出來，
那麼只會讓生活變得越來越糟。

不知你是否會這樣的經歷：
因為工作不順心導致情緒低落，
與朋友相處時不理不搭，導致朋友頗為不滿；
等回家後也沒給妻子好顏色看，一晚上都處於冷戰狀態… …

壞情緒不斷地被放大，
生活的方方面面也受到影響，
陷入惡性循環中。

這個世界就是這樣，
如果你待它溫柔，世界也會饋贈你溫柔；
如果你對它示以憤懣，世界也會如數奉還。

明天又是新的一天，不要把今天的壞情緒帶到明天，
沒有什麼坎是跨不過去的，沒有什麼痛苦是無止境的。

給自己開啟一扇門，走出去，把陰霾拋在後面，
也許你就會明白《美麗人生》說的那句話「風景這麼美，鴿子到處飛。」

能控制情緒，方能控制人生

其實，情緒的產生沒法避免，
也沒法戒掉，
我們更多的要學會如何去疏通情緒，調整自己。

就如自傳書《荒野求生》裡說的：
有時候，
負面情緒會突然排山倒海地洶湧而至，
似乎要把你湮滅，
千萬不要試圖阻擋這些情緒，
這樣反而讓你備受煎熬。

正確的做法是，
坦然接受這些情緒所攜帶的能量，
利用它來強化求生的決心。

常說控制情緒，方能控制人生，
若是任由壞情緒醞釀發酵，既傷身又影響生活。

想要成為情緒的主人，
不如從以下這三方面試著讓自己戰勝情緒。

努力在當下

王小波的話一針見血：
人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。

如果足夠優秀了，
自然能笑看花開花落，淡看雲卷雲舒。

有人說，
厲害的人通常都是不喜怒於形色的人。

的確有道理，
因為他們有足夠的能力駕馭自己的生活，
有信心去面對生活中的一切突如其來的變化。

自己的優秀就是自己最大的底氣，
遇到任何事都可以風輕雲淡，不憂不懼。

所以當我們焦慮、煩惱和發怒時，
就靜下心好好努力，
當以後再面對同樣的問題時，
就能游刃有餘地解決了。

有自己的興趣愛好

人活一世，
總得有賴以依存的事情。

每個人心中自有靜水流深的情感，即
使再堅強，也需要傾瀉。

有的人酣暢淋漓地跑個5公里，
就可以把心中的鬱結消散大半；
有的人騰出一段時間，讓音樂沖刷自己的悲傷。

疏通情緒，調整心態的辦法因人而異，
但無非就是做自己喜歡的事，看自己想看的風景。

無論是陽春白雪，還是下里巴人，有自己的興趣，
可供自己玩娛和棲息，不至於鑽進壞情緒裡不可自拔。

調整好心態

這是最重要的一點。

有人居陋巷也能安貧樂道，
有人住高樓仍憂心忡忡。
有的處窮山僻壤亦可以享受恬淡閒適，
有的人居山清水秀之地卻怨聲載道。

曾看到一個故事。
一位前輩帶新人去見客戶，
因為合同的問題，
被囂張跋扈的客戶指著鼻子罵。

會議結束後，新人憤憤不平，
但前輩哼著小曲約吃晚飯，
似乎談判破裂的事一點都影響不到他。

新人搖了搖頭說：
「算了，氣得沒胃口吃飯。
前輩你咋就一點都不在意？」

前輩說笑呵呵地說：
「為什麼要讓他決定我們的行為，
再說這種客戶不要也罷，避免以後出現更多問題。」

雖說人生不如意事十之八九，
但調整一下心態，很多壞情緒都會消弭於無形。

《一生的資本》裡有一句話頗為激勵人心：

任何時候，
一個人都不應該做自己情緒的奴隸，
不應該使一切行動都受制於自己的情緒，
而應該反過來控制情緒。無論情況多麼糟糕，
你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。

遇到爛人爛事別糾纏，
生命每一刻都是美好的，
不要為不值得的人發怒生氣。

遇到再大的問題也別慌亂，
遇山開山，遇水架橋，人生沒有絕望之境。

窗外有陽光雨露，
身邊有心上人，
生活沒有想像中的那麼糟。

若妥善安放好情緒，
目之所及都是溫情。