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拉開人與人距離的從不是晚睡,而是早起:自律的人,方可控制人生

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都說:“自律是成功的標配,早起是成功的低配”,
對於成功者來說,自律已經融入了血液和骨骼,成為身體和靈魂的一部分。
至於還未成功的我們,想活出什麼樣的人生,
就先讓自己擁有一個什麼樣的早晨吧。

不論是什麼年齡段,要想掌控好自己的人生,
時刻提醒自己,保持自製力,才能活出自己最好的樣子。

很多人喜歡在臉書曬加班,有時候看多了
甚至會讓大家產生一種錯覺,以為熬夜加班就是奮鬥。
殊不知,拉開人與人之間差距的,從來都不是晚睡,而是早起。

真正厲害的人,他們從不在淩晨通宵拼命,而是用早起的方式打開新的一天。

早起是一種習慣 著名作家村上春樹,一直堅持寫作,幾乎每年都有新作品問世。
能做到這一點非常不容易,靠的就是他長期早起的習慣。

村上春樹每天早上四點半就起床,不用鬧鐘,到點就醒,
而且早上起來周圍比較安靜,無人打擾,
他能一鼓作氣在電腦面前寫上五六個小時,
工作效率也比平時高得多。

他起床時,從不泡咖啡、吃點心,而是立即進入工作狀態,從不拖拖拉拉。
早起,除了讓村上春樹養成了做事不拖延的習慣,還讓他練就了一副好身體。


寫作完成後,村上春樹會用1個小時的時間跑步,他堅持早起長跑三十五年,
把自己從一個大煙鬼變成了身體健碩的生活家,為自己的寫作事業提供了支撐。

南懷瑾先生曾說過:能夠控制早晨的人,方可控制人生。
村上春樹,用長期的早起,贏取了自己想要的人生,創造出一個又一個奇蹟。

拉開人與人之間距離的,是早起

多倫多大學曾做過一項實驗,選取了兩組志願者,
一組由435名青年人組成,另一組則由297名中老年人組成。
他們都填寫了一份關於自己情緒、身體健康程度、起床時間等問題的調查問卷。

結果顯示,無論是青年人還是中老年人,
堅持早起的人都擁有更好的工作狀態,
他們身體更健康,更能在生活中感知幸福。

早起和晚睡,其實過得是截然不同的兩種人生。

早起改變的不止是你的精神狀態,更能拉開人與人間事業的差距。
作家蒂姆·費裡斯曾在書中提及了一位曾任美國海豹突擊隊的指揮官——傑克·威林克。


他把威林克請來自己的家中訪問,並住了一晚上,
第二天一早費裡斯醒來發現威林克不見了。
後來他找到威林克才得知,他在突擊隊時,
就養成習慣每天必須四點四十五起床,直到現在。

費裡斯不解:“你現在都不在突擊隊,幹嘛還堅持早起?”
威林克說:“在部隊時,總覺得某個敵人在等著我,所以我要比他早起一些。
現在雖然不在軍隊,但一想到有那麼多的競爭者,
當我醒來,他們卻在熟睡,我就有種莫名的優越感。”

威林克的優越感,源於他用早起掙得了更充足的時間去學習工作,
而就是這部分的時間,使他和別人拉開了差距。

他經營的一家諮詢公司,取得了巨大的成功。
威林克的這種精神還影響了許多美國人,
他們在推特上組成“4點45分俱樂部”早起打卡。

早起才能過得更從容

《增廣賢文》有言,早起三光,遲起三慌。
說的是,早上起床早,有充足的時間把該辦的事情辦好,
光光彩彩,起床晚容易手忙腳亂,把該辦的事情落掉,慌慌張張。


我們很多人喜歡熬夜,是因為覺得屬於自己的時間太少,
白天都在上班,晚上到家八九點,就想著用熬夜來補回屬於自己的時間。

其實那是在拿自己的健康做代價,想擁有更多屬於自己的時間,早起就夠了!

從早起開始,給自己一個改變:

定一個強有力的目標

叫醒你的是夢想的鬧鐘,我一個同事為了考人力資源證書,
每天早上五點起來看書背資料,八點再準時去上班,
因為她晚上回家遲能利用的時間少,索性挪到了早上一舉兩得。

早點睡覺

想要在早上做更多的事情,有一個前提是必須有充足的睡眠,
晚上睡得好,早上才起得來。村上春樹晚上九點半就睡覺,雷打不動。

循序漸進

剛開始早起時切忌用力過猛,一下提前2小時起床,
不適應的情況下會讓你更疲憊。
慢慢來,第一次提前15分鐘,第二次25分鐘,第三次30分鐘……
循序漸進就能養成早起的習慣。

適當給自己獎勵

早起,可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己,給自己一點儀式感,螺旋向上。
一個好的習慣往往只是一根線,但是它串聯起的東西,一定會讓人受益終生。

早起,你賺到的是你未來的時間,和你一起甦醒的,
還有那沉迷已久的鬥志,趁著年輕,趁著還有時間,
戰勝自己的懶惰,趕緊把未完成的夢想實現,

那麼,從今往後,你再也沒有理由向困難低頭,更沒有藉口放棄自己。
開掛的人生,從你決定早起開始。

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