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最天然的解藥是笑!8大好處通過科學證實!

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先看個短片笑一下吧!
 


人家都說:「一笑煩惱跑;二笑怒氣消;
三笑憾事了;四笑病魔逃;五笑永不老;
六笑樂逍遙。時常開口笑;壽比南山高。」

為什麼人家都說一笑治百病呢?

因為根據許多調查與實際發生的事情來說,
笑根本就是萬靈丹了!

雖然這樣說起來很不切實際,
可是笑真的是疾病和負面情緒的「天然解藥」!!

它不但能夠止痛、抗憂鬱、改善疾病,
而且最重要的是,他甚至沒有副作用!!

是不是很強啊!!

研究發現,人在笑的時候,
心理與生理狀態都會發生很多正向變化。

笑出健康的故事,牧師大笑竟止住疼痛

幽默心理學家麥吉(Paul McGhee)
博士講過一則有趣案例,一名牧師因傷住院,
他疼痛非常嚴重,經常要打止痛劑,
他每次痛得難受時,只需按一下呼叫鈴,
護士馬上就來幫他打針,這件事成了日常慣例。

有一天,他按完呼叫鈴,跟往常一樣側過身來(背對著門),
撩起長袍露出下半身,等待護士進來為他打針。
很快他就聽到開門聲,可是過了半晌卻毫無動靜,
於是他就指著自己的光屁股說:「怎麼不幫我打針呀?」

靜默片刻之後,他抬頭一望,
床前站著一名女士,是教堂的同事!


兩人尷尬聊了幾句後,女士便離開。

牧師想到剛才的糗態,開始大笑起來,
直到護士進來,他已笑得淚水直流。

他想跟護士解釋,卻仍笑個不停。

等他止住笑來解釋時,他發現身體竟然不痛了!

根本不必打止痛針了。
這場大笑令他接下來90分鐘都沒有感到疼痛。

近癱瘓者笑退病魔

笑除了能止痛,還能克服嚴重疾患。

《笑退病魔》(Anatomy of an Illness)
一書作者卡森斯(Norman Cousins)曾罹患僵直性脊椎炎,
醫院判定他僅剩幾個月生命,已無法治療,
當時他幾乎完全癱瘓,而且身體疼痛不堪。

卡森斯於是離開醫院,住進飯店,
他開始服用高劑量維生素C,
同時不斷的看搞笑喜劇。

他發現只要笑10分鐘,就能安穩無痛地睡2小時的覺,
不僅如此,他的病情也穩步好轉,
四肢功能竟恢復到可以重回職場,
並多活了20幾年。
止痛、提升免疫力 笑的8大好處
為什麼笑能產生這麼大的健康效益?


現代科學發現,笑能引發許多生理變化,
效果快速且作用廣泛。

以下是一些笑的研究發現。

一、笑能止痛

笑具有減輕疼痛的力量。
麥吉博士說,笑顯然有助於緩解很多人的疼痛。
至於笑為什麼能減輕疼痛,原因還不清楚,
多數研究者認為是體內產生腦內啡
(愉快激素、俗稱「人體天然止痛劑」)之故,
或由於笑使肌肉放鬆了,
亦或笑分散了我們對疼痛的注意力。

二、笑能提升免疫力

1. 笑能提升「體液免疫」功能(免疫球蛋白)。
2. 笑能提升「細胞免疫」功能。

三、笑能減輕壓力

研究發現,笑可以提高腦內啡,
誘發愉快與放鬆的激素,並降低多種壓力激素。

四、笑能抗憂鬱、改善心情

《韓國成人護理期刊》
(Korean Journal of Adult Nursing)發表的研究顯示,
笑能改善憂鬱情緒。


五、笑能強化心血管功能

《醫療假設期刊》(Medical Hypotheses)
一篇研究發現,笑對心臟與心血管系統有極大益處。
美國心臟協會亦指出:笑有益心臟健康,
且根據研究,笑可以減少動脈炎,
並增加高密度膽固醇(好膽固醇)。
美國馬里蘭(Maryland)大學也有研究發現,
較常運用幽默的人,比較不易罹患心臟病。

六、笑能燃燒卡路里

《國際肥胖期刊》(International Journal of Obesity)
有研究表明,笑可以使人燃燒熱量。

七、笑能降血壓

一項伊朗研究顯示,
給40名做血液透析的病人聽談笑節目CD,
每次聽一集30分鐘,一共聽16集,
於8周內聽完,結果病人的血壓都下降了。

八、笑能延壽

發表於《身心醫學期刊》(Psychosomatic Medicine)
的一項大型研究表明,幽默感高的病患活得比較久。

笑是天然的解藥,要想笑口常開,
需要用點方法,慢慢把它變成習慣。

如何創造歡笑、培養幽默感?

其實笑本來就是我們的本性了,
你看小嬰兒出生幾週就會微微笑,
再過幾個月就開始大笑了。

本來笑就不是什麼難事,
只是有可能我們越了解這個現實社會,
笑的這個本性,就被壓抑住了。

如果想要變成笑口常開的話,可能還需要一些辦法吧,
讓我們慢慢把它變成習慣!!

而且笑超多好處的啊,而且想笑就能笑,
不會在哪裏被阻止,也根本不花錢,
還是我們的本能呢!!!

所以我們,為什麼不笑呢?
 

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