生活不可能一帆風順，
每個人都會有情緒，
不論是在求學階段、或是步入職場，
任何時候我們都在學習「情緒管理」。

人生路上，我們最大的敵人，
不是條件和能力，而是自我情緒，
然而大多數人卻無法駕馭自己的情緒。

你也是這樣的人嗎？
01明明想好好說話，卻總忍不住破口大罵
02遇到重大事件，總是翻來翻去睡不著覺、失眠
03失戀時，控制不住自己，無法處理好兩性關係
04容易焦慮、緊張，錯失很多機會
05與人意見分歧，主觀意識強烈，總和人爭執、不服輸
06明明希望能冷靜處理，卻還是動了怒氣
07明明過得很不開心，卻要偽裝自己很強悍

以上都是我們，
為了掩飾自己的情緒，做的錯誤行為。

當負面情緒無法得到正確的管道紓解，
內心只會越來越沉重，時間久了，
不堪負荷的「吞噬」一個人，
最後演變成抑鬱症。

我們每個人都有焦慮，情緒不穩的時候，
工作、家庭、感情壓力時刻都在我們身旁，
不論是大人小孩，每個人都有付過情緒，
無法阻止，它就像是我們的「精神感冒」！

稍不留神它就會像皮球一樣傳到每個人身上，比如：
1.高壓的工作、快節奏的現代生活
讓人常覺得心中滿滿的焦燥不安、煩悶，
有時無緣無故地發火，對伴侶、孩子漸漸失去了耐心；

2.常常感到身體雖然很疲倦
但是躺在床上，總是思緒萬幹，翻來覆去、難以入眠，
嚴重的甚至抑鬱，覺得生活無味、生命無意義；

3.被工作、家庭等多面圍攻
重重的生活壓力讓人透不過氣，
一碰到委屈，不被理解和尊重，
容易怪罪自己、怪罪他人、情緒崩潰…

生活中很多人根本不把情緒當回事

很多人因為情緒失控，
做出了讓自己後悔的事,因為一時之氣，
毀壞了苦心經營的東西。

去年，一個在微博上瘋傳的公交監控畫面，
讓好多人膽戰心驚。

起因是一個熊孩子不老實，
連踢了一個成年男子的手三次，
該成年男子突然暴起，將男孩過肩摔在地，
並緊接著用腳在男孩的頭部重踩三下。

孩子被打懵了，一直在地上蠕動，站不起來，
事情到這裡，也無需討論誰是誰非。

法律已經幫我們做了判定：
暴躁的成年男子被拘留15天。
事後，記者採訪成年男子的時候，
他說：近期因工作不順等原因，心情本就不好。
當時整個人都情緒化了，
但很快便意識到自己做過了火。

是啊，本來是一個再正常不過的教育熊孩子事件，
沒想到一下子情緒失控把自己弄進了警察局。

人們只喜歡正面的情緒，
而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。
我們不知道，委屈、憋屈、壓力…全都累積在身體裡，
終有一天，一場免疫風暴，會帶來無法挽回的後果。
 

學習自我管理成為情緒成熟的人

▪ 懂得管理情緒，
我們不會輕易採取過激的行為，既傷害他人又傷害誤事。
在路邊沖著司機大哥大吼大叫多麼失禮，
可是在那一刻，人都已經被情緒惡魔纏身控制，
無法控制自己的言語，做出傷害別人又無意義的事。

▪ 在職場上，若我們懂得管理情緒，才能夠審視奪度。
很多公司看的是你隨機應變的能力，什麼場合能做什麼事。
懂得情緒管理的人在碰到好的機遇時能夠從容不迫的心，
接手大專案也讓老闆放心，關鍵時刻不掉鏈子，交出卓越的成績。

▪ 在日常生活中，若我們懂得管理情緒，我們避免許多衝突，
我們將不會輕意懟人，沖著親密的人歇斯底里地吼叫，放冷箭。
情緒管理讓你分分鐘取悅好他人，協調好家庭關係，
在朋友圈內一度成為社交達人，建立起良好的人脈關係。