能調控情緒的人，才能控制自己的人生。情緒，就是心魔，當你決定不再在乎的時候，生活就好起來了。同時，轉移注意力、聽音樂、跑步等，也都是調控情緒的好辦法。就像鄭板橋，他的管理情緒是畫畫，當他受官場擠壓、鬱鬱不得志時，就提筆畫竹，畫完以後，心理舒坦了。

1、你的心 掌控著你的眼

你想的越多，遇到的麻煩，就會越多;什麼都不想，反倒一點麻煩沒有；你怕的越多，欺負你的人，就越多;什麼都不怕了，反倒沒人敢欺負你。所以，別一味退讓，當受到委屈時，你要適時的做出反擊。

2、不要對人太過於刻薄

一輩子，真正對你好的人沒有幾個。多少人在一切都將失去時，才幡然醒悟：「愛的寬厚，不能過度消耗。」每個人都有脾氣，為你忍下所有的怒氣，僅僅因為，那個人比你更心疼你。

從明天起，請做一個率性而的人，繼之而悟，隨遇而安。以最自然的姿態和意願去生活，你會發現內心深處的快樂，蓬勃生長。

3、當你覺得撐不下去時

當你覺得快要撐不過去時， 請說服你自己，一切都會慢慢的好起來。就算再慢，只要你願意等，它也願意成為過去。那些你暫時不能戰勝的、不能克服的、不能容忍的， 告訴自己， 它們都會讓你變得更強。

4、生活不是用來妥協的

你退縮得越多，能讓你喘息的空間，就越有限；日子不是用來將就的，你表現得越卑微，一些幸福的東西，就會離你越遠。說到底，你在一件事、一段關係上投入多少，決定你能承受多大的壓力。偉大都是熬出來的，為什麼用熬，因為普通人承受不了的委屈，你得承受。

層次越低的人，越會亂發脾氣！