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成年人的世界,你的情緒就是你的命!

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你容易發脾氣嗎?

也許你會一笑置之,
畢竟都是成年人了,
誰會動不動發脾氣。

那如果再拋一個問題給你:

你最近一次陷入不安、焦慮、緊張、擔憂……
等糟心的情緒是在什麼時候?

很多人馬上啞口無言。

因為一地雞毛的生活,
因為焦慮無處不在的工作,
因為高強度的學習……似乎壞情緒如影隨形。

以至於有人說,成年人的世界,
不快樂的天數總比快樂的天數多。

情緒有多糟糕,
身體就有多糟糕

據統計,
目前與情緒有關的病已達到200多種,
在所有患病人群中,百分之七十都和情緒有關。

不管這是不是真的,但不可否認的是,
糟糕的情緒對身體和心理都會產生極大的影響。

前段時間,我有一個朋友因為頻繁肚子疼,
去醫院掛號照了一下腸胃鏡,得到的診斷是糜爛出血性胃炎。

我朋友很好奇地詢問了醫生原因。
他三餐規律,飲食也清淡,怎麼腸胃就出問題了。

醫生反問他說:「你最近壓力是不是很大。」
朋友猶豫了一下點了點頭
,因為在趕一個很重要的項目,
不容許出絲毫差錯,精神緊繃著,
有幾晚焦慮得睡不著覺。

似乎早有預料,
醫生認真地說:
「很多毛病都是精神太過焦慮導致的。
年輕人,還是得懂得自我調節一下。」

那位醫生後面還說道:
消化型潰瘍、腸易激綜合徵與緊張、壓抑有關,
比如說很多學生,一到考試就會腹痛拉肚子就是因為情緒太緊張。

而一些易生氣和易動怒的人,
相對於常人來說患冠心病、高血壓的風險會更高一些。


有人開玩笑說,
成年人的情緒就像南國六七月的梅雨時節,
陰雨綿綿,偶爾才明媚一下,掃掃陰霾。

彷彿陷入糟心的情緒成為一種常態。

其實再如何養生都不如一個好心態,
我看見過抽煙喝酒吃火鍋活到百歲的,
卻從沒聽說誰整天哀怨憂愁的可以到期頤之年的。

山崗不懼清風拂,
大海不憂江河截,
不為外物所懼,不為外物所憂,
自己的情緒自己控制。

懂得看得開,學會放得下,
安放好情緒,就是對健康最有用的療效藥。

沉浸壞情緒,會錯失前方風景

我一直很喜歡泰戈爾的一句話:
「如果你因錯過月亮而流淚時,那麼你也將錯過群星。」

人生就是如此,
即使有悲傷、遺憾和苦惱也不要過多停留,要向前看,
一味沉浸在壞情緒中,只會讓我們繼續錯失前方的風景。

剛進公司時,
我聽到同事談論到一件事。

之前,公司來了一位姑娘,
主管很看好她,一直花心思地去培養她。

這位姑娘也不負她所望,
工作都處理得妥妥噹噹。

但有一次上班,
她在電話裡跟男友吵起來,
滿臉淚痕地跑出去,消失了兩個小時。

主管也蠻體諒她,
覺得可能是情侶之間吵得很厲害,
並沒有責怪她。

但作為主管,
還是提醒她不要把感情上的情緒帶到工作中。

可沒想到,直到一次重要的項目,
她因為感情的小情緒再度拋下工作,
等回來工作時仍然滿面愁容。


主管也心灰意冷,
勸退她時發了一條消息說:
我們都是成年人,不能再由情緒控制自己了。

在生活中總有各種各樣的不如意,
不可避免地產生情緒。

但若是一味地懨懨不歡,
沒法從悲傷的境地中走出來,
那麼只會讓生活變得越來越糟。

不知你是否會這樣的經歷:
因為工作不順心導致情緒低落,
與朋友相處時不理不搭,導致朋友頗為不滿;
等回家後也沒給妻子好顏色看,一晚上都處於冷戰狀態… …

壞情緒不斷地被放大,
生活的方方面面也受到影響,
陷入惡性循環中。

這個世界就是這樣,
如果你待它溫柔,世界也會饋贈你溫柔;
如果你對它示以憤懣,世界也會如數奉還。

明天又是新的一天,不要把今天的壞情緒帶到明天,
沒有什麼坎是跨不過去的,沒有什麼痛苦是無止境的。

給自己開啟一扇門,走出去,把陰霾拋在後面,
也許你就會明白《美麗人生》說的那句話「風景這麼美,鴿子到處飛。」

能控制情緒,方能控制人生

其實,情緒的產生沒法避免,
也沒法戒掉,
我們更多的要學會如何去疏通情緒,調整自己。

就如自傳書《荒野求生》裡說的:
有時候,
負面情緒會突然排山倒海地洶湧而至,
似乎要把你湮滅,
千萬不要試圖阻擋這些情緒,
這樣反而讓你備受煎熬。

正確的做法是,
坦然接受這些情緒所攜帶的能量,
利用它來強化求生的決心。

常說控制情緒,方能控制人生,
若是任由壞情緒醞釀發酵,既傷身又影響生活。

想要成為情緒的主人,
不如從以下這三方面試著讓自己戰勝情緒。

努力在當下


王小波的話一針見血:
人的一切痛苦,本質上都是對自己無能的憤怒。

如果足夠優秀了,
自然能笑看花開花落,淡看雲卷雲舒。

有人說,
厲害的人通常都是不喜怒於形色的人。

的確有道理,
因為他們有足夠的能力駕馭自己的生活,
有信心去面對生活中的一切突如其來的變化。

自己的優秀就是自己最大的底氣,
遇到任何事都可以風輕雲淡,不憂不懼。

所以當我們焦慮、煩惱和發怒時,
就靜下心好好努力,
當以後再面對同樣的問題時,
就能游刃有餘地解決了。

有自己的興趣愛好

人活一世,
總得有賴以依存的事情。

每個人心中自有靜水流深的情感,即
使再堅強,也需要傾瀉。

有的人酣暢淋漓地跑個5公里,
就可以把心中的鬱結消散大半;
有的人騰出一段時間,讓音樂沖刷自己的悲傷。

疏通情緒,調整心態的辦法因人而異,
但無非就是做自己喜歡的事,看自己想看的風景。

無論是陽春白雪,還是下里巴人,有自己的興趣,
可供自己玩娛和棲息,不至於鑽進壞情緒裡不可自拔。

調整好心態

這是最重要的一點。

有人居陋巷也能安貧樂道,
有人住高樓仍憂心忡忡。
有的處窮山僻壤亦可以享受恬淡閒適,
有的人居山清水秀之地卻怨聲載道。

曾看到一個故事。
一位前輩帶新人去見客戶,
因為合同的問題,
被囂張跋扈的客戶指著鼻子罵。

會議結束後,新人憤憤不平,
但前輩哼著小曲約吃晚飯,
似乎談判破裂的事一點都影響不到他。

新人搖了搖頭說:
「算了,氣得沒胃口吃飯。
前輩你咋就一點都不在意?」

前輩說笑呵呵地說:
「為什麼要讓他決定我們的行為,
再說這種客戶不要也罷,避免以後出現更多問題。」

雖說人生不如意事十之八九,
但調整一下心態,很多壞情緒都會消弭於無形。

《一生的資本》裡有一句話頗為激勵人心:

任何時候,
一個人都不應該做自己情緒的奴隸,
不應該使一切行動都受制於自己的情緒,
而應該反過來控制情緒。無論情況多麼糟糕,
你應該努力去支配你的環境,把自己從黑暗中拯救出來。

遇到爛人爛事別糾纏,
生命每一刻都是美好的,
不要為不值得的人發怒生氣。

遇到再大的問題也別慌亂,
遇山開山,遇水架橋,人生沒有絕望之境。

窗外有陽光雨露,
身邊有心上人,
生活沒有想像中的那麼糟。

若妥善安放好情緒,
目之所及都是溫情。

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