在生活中，我們的身邊充滿了各種各樣的抱怨：
抱怨孩子不懂事，抱怨家人不體諒自己，
抱怨付出多、薪水低，抱怨上級不公平，
抱怨公司制度不合理，抱怨人生不如意……

有的抱怨是我們說給別人聽的，
有的抱怨是別人說給我們聽的。
但是，幾乎沒有人能明白：
生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；
你對它哭，它也對你哭。
你對它抱怨，它就會帶來更多讓你抱怨的狀況。

丈夫早上起床後洗漱時，
隨手將自己的高檔手錶放在洗漱台邊，
妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。
兒子起床後到餐桌上拿麵包時，
不小心將手錶碰到地上摔壞了。
因為疼愛手錶，他就照兒子的屁股揍了一頓。
然後，黑著臉罵了妻子一通。
妻子不服氣，說是怕水把手錶打濕。
丈夫反駁說，他的手錶是防水的。
於是，二人猛烈地鬥嘴起來。
一氣之下，他早餐也沒有吃，
直接開車去了公司。

快到公司時突然記起忘了拿公事包，又立刻轉回家。
可是，家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，
鑰匙還留在公事包裡，他進不了門，
只好打電話向妻子要鑰匙。
妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，
攤主拉住她不讓她走，要她賠償，
她不得不賠了一筆錢才擺脫。
待拿到公事包後，他已遲到了15分鐘，
自然挨了上司一頓嚴厲批評，心情也壞到了極點。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除當月全勤獎。
兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，
卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。

這就是所謂的“費斯汀格法則”：
生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，
而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。
換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，
而另外的90%卻是我們能掌控的。
如果說手錶是被摔壞是生活中的10%，
那麼接下來的一切都是剩下的90%。
當它被摔壞的時候，
丈夫沒有選擇抱怨而是安慰他的兒子，
那麼接下來所有倒黴的事情都不會發生。

比利時有句家喻戶曉的諺語：
跳舞不好的人，總是抱怨鞋子。
愛抱怨的人總是埋怨生活的不公平
更容易錯過機遇，導致運氣差；
另一方面，運氣越差，
反而會使得他們更愛抱怨。
如此反覆，就會陷入一個惡性迴圈。
所以我們常常看到，
那些愛抱怨的人，境遇都不怎麼好。
所以，他們的麻煩，總是層出不窮。

來自美國的心靈導師威爾·鮑溫曾說：
消極的思想就像我們通過抱怨
播撒在這個世界上的種子，
它們會生根發芽，
生出更多的消極困素（出處：《不抱怨的世界》）。
暢銷書作家朗達拜恩在《秘密》裡
提到一個“吸引力法則”的理念：
你生命中所發生的一切，都是你吸引來的。
這跟我們佛教裡的因果有著異曲同工之處。
種什麼因，得什麼果，若思想是消極的，
收穫的結果必然不樂觀，
而且消極思想還會以蔓延之勢
侵入骨髓，摧毀人的意志。

西方思想中有這麼一句話：
當你認為你的問題是由他人
或你自己以外的因素引起時，
你成了你自己的受害者。
而在更加古老的東方哲學中，
這句話的意思是：“世界就在你心”。
一頭驢，掉到了一個很深很深的廢棄的陷阱裡。
主人權衡一下，認為救它上來不劃算，
走了，只留下它孤零零的自己。
每天，還有人往陷阱裡面倒垃圾，驢很生氣：
自己真倒黴，掉到了陷阱裡，主人不要他了，
就連死也不讓他死得舒服點，
每天還有那麼多垃圾扔在他旁邊。

可是有一天，它的思維發生了轉變。
它每天都把垃圾踩到自己的腳下，
而不是被垃圾所淹沒，
並從垃圾中找些殘羹來維持自己的體能。
終於有一天，垃圾成為它的墊腳石,
使它重新回到了地面上。
抱怨往往都產生於我們想對現狀
做出改變卻又力不從心的時候。
真正樂觀堅強的人，
在抱怨過後，會想辦法自救自渡，
終會看到一束明亮的希望，
不會老是糾結於事物的陰暗面。

不要抱怨你的不如意。
不要抱怨你的辛苦勞累無人能懂。
不要抱怨你的愛人不如人，你的孩子不聽話。
不要抱怨你沒有一個好的家境。
不要抱怨你的工作差，工資少。
不要抱怨你有能力但無人賞識你。
永遠記得：
抱怨不能解決任何問題，
能管理自己的情緒並掌握自己的命運，
才是真本事。