香港首富、90歲的李嘉誠，
早年接受電視臺訪問時曾表示

不管他何時入睡、多晚入睡，
翌日一定會於早上 5點59分起床，
隨後，讀新聞，打一個半小時高爾夫；
然後，去辦公室，開始工作。
數十年如一日。

富士康創始人郭台銘自稱創業35年以來，
每天平均工作15小時。
據說也是早上五六點起床，起來後游泳或跑步，
七點到辦公室，開始工作。

大家都知道早睡早起是個好的習慣，
但是，很少有人能做到..

網上曾經有一個統計，
80%的人都曾經有過早起的想法，
但是只有20%的人能堅持下來

每天早上五點起床，你可以去跑步，
可以起床看看書，學學英語，
或者是起來做頓豐盛的早餐

一天下來，你會發現，這一天，
你過得比一般人都值得，因為早起，
你就比別人多了2個小時的時間，
是不是覺得特別賺呢？

其實，很多精英大咖都有堅持早起的習慣。
籃球界神一樣存在的科比，
一句名言你應該很清楚：

你見過淩晨四點的洛杉磯嗎？

蘋果公司首席執行官庫克，
每天早上5:30起床，
6點準時出現在健身房鍛煉

人稱「鐵娘子」的英國前首相撤切爾夫人
不管多晚睡，還是清晨5點就起床，收聽英國廣播。

不難發現，這些成功者都有一個共同的特徵：
那就是早起！長期早起，
不僅讓他們擁有一份成功的事業，
還有了一個健康的體魄。

長期早起的人有多賺？
早起對身體十分有益，研究發現，
無論是年輕人還是老年人，
早起者的情緒更積極，自我健康感更好

那麼，如果你真能把早睡早起堅持下來，會發生什麼樣的奇跡呢？

1、更加積極向上、更加自律

早起，本身就是高度自律的一種表現，
早起真的不是那麼容易做到的。
惰性，是人的天性，大家都喜歡躺著，睡懶覺。
但凡你能做到早起，憑著這股狠勁，
我覺得沒有什麼困難是你懼怕的，不敢於去挑戰的。

小編堅持早起跑步已經有兩天的時間，
每次早上去跑步或者爬山，
真的沒有見過病懨懨的，
一副厭世的樣子的人去跑步的，
大家都是帶著滿滿的正能量，面帶微笑，精神奕奕的在享受早起的時光

2、讓你遠離抑鬱症

這一點，想拿出來單獨提一下，
是因為現在社會，現代職場，
真的有很多人有或輕或重的抑鬱症，
有明顯的也有潛在的傾向

看過萬科總裁郁亮的一個演講，
他是曾經患抑鬱症的
吃藥效果不明顯的情況下，
他選擇了早起跑步，奇跡般的，他的抑鬱症慢慢消失

3、注意力更集中

早起，人的大腦和神經就會提早喚醒，
到上午九十點鐘，進入高度清醒興奮的狀態，
無論腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更強，
這使他們有更好的覺醒和應激反應能力，
顯得更加靈活聰明

4、更容易走向成功

「人與人之間的差距，就發生在8小時以外」
我們除了每天的工作時間，大家都在拼搏。
其實，你每天早起，不管是做了運動還是學了知識，日積月累，
自然會帶給點滴的受益，日積月累，你所積累的東西，必定會幫你成功

5、心態更淡定平和，生活更富有激情

長期堅持早起的人，很少會有暴躁的時候，
因為他們有自信，也自我感覺有掌控生活的能力，
這樣的情況下，人的心態自然會平和，不浮躁。

早起，意味著你有更多的時間，
當別人還在睡夢中，你已自信滿滿地開始一天的生活。
早起的時光是這正屬於你的，沒有各種電話的騷擾，
沒有孩子的吵吵嚷嚷，好好享受吧

早起早睡，表面上帶給你的益處就是那麼一兩個小時的時間。
但是，深層次的，這個習慣會帶給你精神層面上太多太多的益處

6、不易生病了

2017年諾貝爾生理學或醫學獎研究，
就是關於人體的生物鐘。

研究結果提示我們：
當我們的生活方式總和身體內部的「計時器」作對時，
患上各類疾病的風險就可能會增大。

如果順應身體的生物鐘，早睡早起，規律作息，
可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。
即使生病，康復也更快

7、精神更好了

俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。
在天氣好的時候，早起者沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因。
很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。

8、人際關係更好了

美國賓夕法尼亞大學一項研究發現，
每晚只睡4.5小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控等的幾率，
更容易與他人發生爭吵和誤解。
而早睡早起，這些問題都會得到明顯改善！