大家一定遇過那種，整天喜歡在社交網站上抱怨的人；
也一定遇過那種，隨時都能給人正向能量、超級勵志的人。

同樣都是散播情緒，有些人能給人滿滿的正向能量，
有些人卻都是負面情緒的散播者！

決定我們情緒的來源，來自我們的主觀想法。你如何看待一件事，
就決定你會受到什麼樣的影響。當你往好處想，你當下就不會感覺不愉快，
但是當你往壞的地方想，就容易讓自己陷入負面情緒之中！

影響我們的心情，往往不是事情本身，而是我們看待事情的心態。一切的負面情緒，
都源自於『非理性信念』的產生。

而控制情緒是可以學習的，常見的非理性信念有諸如以下：
1.我需要身邊有個愛我的人，否則人生太悲慘！
2.這輩子我一定要有所成就，否則我就是個輸家。
3.我無法忍受當眾被瞧不起，我需要知道該怎麼反應和維持形象
4.無法擁有自己的房子，我的人生真是失敗！
5.我希望能夠活得久一點，越久越好！
6.我需要養家活口，他們沒有我的話該怎麼辦？
7.我需要談戀愛，否則等於白活了！
8.另一半提分手，以後我再也無法付出真心了！

學會放下
只要是已經無法改變的事實，就應該選擇放下，而將注意力放在能夠改變的事情上。
史賓賽．強森曾說：「放掉過去，的確很難，因為你沒有從過去學習。
一旦你懂得從過去學習、懂得放開過去，你便可以改善現狀，就在今天。」

過去已無法改變，但我們可以從中學習，同時學會專注於當下。

謹慎交友
我們要懂得謹慎擇友，別讓糟糕的朋友，影響了你自己的情緒。
『朋友就像紅酒。如果在一起越久越覺得發酸，那麼她大概不是
妳真正的朋友。這樣還不如放下執著，瀟灑邁向另一個世界。』
—— 南仁淑，《於是，我開始搞懂我自己》

物以類聚，跟我們最親近的是什麼樣的朋友，大概我們就是什麼樣的人；
當你選擇與那些積極的人來往，就能夠把你帶向更好的地方。

生活中，充斥著許多愛抱怨的人，這種人出現在公共場合，抱怨東抱怨西的行徑
真的很令人感到困擾，甚至還會引發不必要的紛爭，讓我們看以下相關報導：