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心理學:長時間壓抑自己的情緒,你會一發不可收拾!

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現代人的生活壓力非常龐大,
我們的壓力不僅來自工作或家庭,
更細節的壓力,還有許多來自傳統文化,
我們總是為了讓一切看起來平淡順利,
所以總是會壓抑自己的情緒,
甚至把壓抑情緒這件事當作成熟的標誌,
當作是自己情商高,能夠應退自如的表現。

但心理學家也表示,
如果你長時間都在壓抑自己的情緒,
這不僅會扭曲你的思想與價值觀,
還會讓你罹患上很嚴重的心理疾病。

長時間壓抑情緒會有什麼後果?

(1)產生自卑心理

壓抑情緒很多時候是對自己的否定,
因為覺得自己不配,或者不能表達情緒,
或者發現自己發洩情緒也無人關注。

所以我們壓抑情緒,
認為他們不改出現,沒有價值。

但每一次壓抑,
其實都是對自身的否定,
對自己的不認同,
長期以往,就會形成根深蒂固的自卑心理。


(2)能力喪失

人類的某些功能長期不用後,
會漸漸退化。語言功能就是如此,
而最近的心理學研究表明,
情緒表達功能同樣如此。

我們在交流時,
通常是有兩種方式,
理智型的和情感型的。

這兩種方式各有優劣,
但毫無疑問,每一種都是不可或缺的。

長時間壓抑情緒,
會導致我們表達情感的能力大幅下降。

如果你是這樣的人,
那麼你一定會有這種體會,
有時候我特別想要表達某種情緒,
可以就是說不出口。


毫無疑問,這會影響我們的社交。

(2)內心麻木

長時間的情感壓抑,
會切斷我們大腦中情緒的反饋機制,
使得我們掌管情緒的那部分大腦失去功能
從而表現出心理上的麻木。

麻木,來自壓抑,
內心麻木,渾身散發一股死氣。

麻木的人表面看起來不喜不悲,
和內心強大者表面看起來有些相似,
但其實際上是為了逃避現實
,為了不去面對自己的內心。

偽裝久了,
我們就再也回不到過去了。


我們應該成為一個內心強大的人,
而不是內心麻木的人。

(4)心理扭曲

被壓抑的情緒並沒有消失,
也不會自然而然的消失。

很多時候,
它們會淤積起來,
或者在某個情境下,
突然的爆發,失去理智。

或者一直不爆發出來,
慢慢扭曲你的心理和認知,
讓你不知不覺變得偏激,冷漠,抑鬱。

從而產生各式各樣的心理問題。

不僅如此,
這些問題還會對身體健康造成影響。

每個人都要適當的放鬆自己的情緒,
如果你沒有可以放鬆情緒的管道,
那麼你會不自覺的扭曲自己的心理,
畢竟壓抑情緒真的是一件非常可怕的事情,
你不可以忽略,一定要強迫自己重視。

如果可以的話,
培養你自己的新興趣吧,
畢竟有個新興趣會比較好發洩情緒,
你才有機會走上更好的人生與生活。

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